前列腺要護好 男性前列腺的正確保養(yǎng)

男性前列腺最怕什么

一、怕排尿不及時

尿液中有很多種毒素，排尿的過程，就相當(dāng)于人體在排毒。所以有了尿意就要及時排，不要憋著。憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。

正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會減弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發(fā)前列腺炎。

二、怕久坐壓力大

男人呈坐姿時，對前列腺有壓迫。而久坐會對前列腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使前列腺液的排泄變困難，從而引起無菌性炎癥。因此，建議男人坐40分鐘就站起來走走，開車或坐車久了，也要注意變換一下坐姿，讓前列腺得到充分放松。

三、怕酒精

要想保護前列腺健康，男性必須遠離酒精。酗酒對前列腺危害大。因為酒精會促進毛細血管擴張，造成前列腺組織充血水腫，引起前列腺不適。

前列腺充血快、消退慢，臨床癥狀持續(xù)時間長。因此，酗酒者應(yīng)對前列腺健康有所關(guān)注。另外，研究發(fā)現(xiàn)，酒精對男性的性能力有抑制作用。

其機理可能是，酒精作為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種抑制劑，可以干擾性興奮激起的反射傳遞途徑。除此以外，近年也發(fā)現(xiàn)酒精可降低健康年輕男性血液循環(huán)中睪丸酮、年輕女性血液循環(huán)中的黃體酮、雌激素水平，也是引起性欲降低的重要原因之一。

四、怕辛辣食品

有些人口味較重，無辣不歡。但是在辛辣食物在不知不覺中對健康帶來了危害。吃辣會刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管擴張，降低前列腺的抵抗力，還可能讓前列腺寄居菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。

五、怕受寒涼

寒冷會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，給人類健康帶來危害。就性能力方面，寒冷會增強交感神經(jīng)的興奮性，使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。要想保護前列腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。

六、怕房事不規(guī)律

規(guī)律的性生活不僅給夫妻帶來樂趣，還對身心健康大有裨益。相反，性生活不規(guī)律則會影響健康。性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。

過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。因此，無論是過度行房，還是過度節(jié)制房事，都會對前列腺健康造成影響。所以，建議夫妻要有規(guī)律的進行性生活。

上述是給大家介紹的關(guān)于前列腺的一些危害，這些日常傷害一定要避免。那么男性應(yīng)該如何正確的保護前列腺呢？

男性如何保護前列腺？

1、多飲水：濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發(fā)前列腺病變。

白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。

2、常放松：有負擔(dān)的性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發(fā)生的機會。

臨床顯示，當(dāng)生活和心理壓力減輕時，前列腺癥狀會同時緩解，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)和充足的休息，有助于前列腺的養(yǎng)護。

3、多溫浴：溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環(huán)，減緩不適癥狀。

每天用溫水坐浴1-2次，并適當(dāng)按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。

4、多清潔：男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢。

如果不注意保潔，則會導(dǎo)致包括前列腺在內(nèi)的生殖器官處在一個很不良的局部環(huán)境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發(fā)病危險就會增加。

5、防受寒：寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發(fā)坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預(yù)防感冒。

6、少摩擦：摩擦?xí)骨傲邢偬幱诰o張和充血狀態(tài)，會陰部長時間大力度地摩擦。

比如騎自行車或摩托車、穿緊身內(nèi)褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應(yīng)盡量減少對前列腺有害的摩擦。

7、調(diào)生活：勤鍛煉把鍛煉和工作結(jié)合起來，每天要進行適量的運動，并保持開朗樂觀的心態(tài)。

開車族要注意適當(dāng)運動，開車時經(jīng)常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質(zhì)，司機不要經(jīng)常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。

8、不憋尿：憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕锬驎斐砂螂走^度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。

總結(jié)：上文介紹了關(guān)于前列腺的一些日常傷害行為以及如何正確的保養(yǎng)方法，尤其是注意清潔、勿久坐、不憋尿等等，大家了解了嗎？