男性朋友們因?yàn)楸旧?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的壓力和工作壓力都是比較大的，所以很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些健康方面的問題的，尤其是中老年的男性朋友們身體的各方面都會(huì)有所下降的，這個(gè)時(shí)候就更加需要去養(yǎng)生的，尤其是壯陽，不過在壯陽的過程中盡量的還是通過一些以前的方法達(dá)到這個(gè)目的的，因?yàn)槠渌闹胁菟幰彩菍?duì)于身體有很多毒副作用在里面的，所以盡量的不要用這種方法。

動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 中醫(yī)補(bǔ)腎有講究

中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問其實(shí)很講究。下面介紹一些基本的常識(shí)。比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補(bǔ)陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時(shí)，由于中醫(yī)還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補(bǔ)陰者，陽中求陰；善補(bǔ)陽者，陰中求陽”。

平常的時(shí)候可以多吃一些動(dòng)物的腎臟的，因?yàn)閯?dòng)物的腎臟里面是具有一定補(bǔ)腎益精的效果的，而且本身還含有非常豐富的蛋白質(zhì)，和一些維生素，這都是人體當(dāng)中必需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，所以就具有一定的滋補(bǔ)效果的，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還可以去吃一些黑芝麻的，這也有同樣的效果在里面的。