春季如何補(bǔ)腎壯陽(yáng) 最好分三步走
春季男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)要怎么做才好？男人驚蟄節(jié)氣補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么好？這是開春以來(lái)很多男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的第一問題。隨著男人對(duì)自己養(yǎng)生的日益關(guān)注，越來(lái)越多的人開始通過(guò)飲食補(bǔ)腎壯陽(yáng)。這樣不但安全，對(duì)自己的身體健康也是有很大的好處。
春季作為養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，調(diào)整一年?duì)顟B(tài)的好時(shí)機(jī)，各位男性朋友也要抓緊機(jī)會(huì)好好進(jìn)行相應(yīng)的養(yǎng)生工作。而針對(duì)補(bǔ)腎，在春季則可以分三個(gè)階段進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。
第一步：早春
早春時(shí)期，為冬春交換之時(shí)，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量較多，所以宜于進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄铩ｏ嬍吃瓌t為選擇熱量較高的主食，并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。飲食除米面雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳制品等。
例如早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。
第二步：中期
春季中期，為天氣變化較大之時(shí)，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時(shí)期的飲食進(jìn)行。在氣溫較高時(shí)可增加青菜的食量，減少肉類的食用。
第三步：晚春
春季晚期，為春夏交換之時(shí)，氣溫偏熱，所以宜于進(jìn)食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補(bǔ)充足夠維生素，如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。
春季晚期，為春夏交換之時(shí)，氣溫偏熱，所以宜于進(jìn)食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補(bǔ)充足夠維生素，如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。
例如早餐：豆?jié){250毫升，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，魚蛋肉類(或豆制品)50克，青菜250克，菜湯適量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因?yàn)樗兴木S生素和礦物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。應(yīng)該注意的是新鮮水果雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。同時(shí)，春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。
