男人吃什么容易發(fā)胖
在生活中通過觀察都可以發(fā)現(xiàn)很多的男性到了中年了之后都會慢慢的開始發(fā)胖，這主要跟男性的日常飲食有關(guān)系。男性要承擔(dān)起養(yǎng)家的重?fù)?dān)，工作上難免要應(yīng)酬，平時就避免不了要經(jīng)常性在外面吃飯。這種生活狀態(tài)維持久了之后，很多的男性就開始慢慢的發(fā)胖起來了，那么男性是吃了什么之后容易發(fā)胖呢？
1、高熱量、密度的食物
一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
3、罐頭類食品
罐頭類食品，不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
4、油炸類食品
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。同時，這類食品也是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
以上這4類食物是最容易導(dǎo)致男性發(fā)胖的。絕大多數(shù)的男性不像女性那樣會在身材這方面注意過多的保持，他們只會任由吃自己喜歡吃的，所以到了中年之后絕大多數(shù)的男性都已經(jīng)發(fā)胖了。男性發(fā)胖了之后其實對身體的影響還是蠻大的，比如比較容易得高血壓等疾病，所以在飲食方面還是要克制的。
