當前位置:首頁 > 人群 > 男性健康 > 正文

男人血脂高怎么辦才好?

2017-01-22 20:11:04  來源:360常識網   熱度:
導語:都說人到老年,容易有三高。那是哪三高呢:血壓高,血糖高,血脂高。那在中年甚至是青年時期為何容易高血脂呢,原來是因為長期酗酒抽煙,睡

都說人到老年,容易有三高。那是哪三高呢:血壓高,血糖高,血脂高。那在中年甚至是青年時期為何容易高血脂呢,原來是因為長期酗酒抽煙,睡眠質量不好,不經常運動才導致肥胖最后變成三高患者。特別是血脂高,多發于男性身上。那么血脂高要怎么辦呢,小編搜集了一些資料,與大家分享分享。

方法:

1.控制理想體重

許多流行病學資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外,身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關系密切。一般來說,中心型肥胖者更容易發生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復正常。

2.運動鍛煉

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。

3.戒煙

吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年,血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平,冠心病的危險程度可降低50%,甚至接近于不吸煙者。

4.飲食治療

血漿脂質主要來源于食物,通過控制飲食,可使血漿膽固醇水平降低5%~10%,同時有助于減肥。并使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過。

5.藥物治療

以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。

以上就是小編為大家搜集的資料。患者在飲食和生活上應該要特別注意。低熱量,低脂肪,高纖維的食物是可以多吃的,但不要抽煙喝酒過多。平時也要養成良好的習慣,早睡早起,保證作息時間,這樣才能真正治療好高血脂。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 欧美日韩亚洲精品| 国精品午夜福利视频不卡 | 国产av影片麻豆精品传媒| 久久久久久国产精品美女| 欧洲精品成人免费视频在线观看| 国产精品天天看天天狠| 国产成人无码精品一区不卡| 91亚洲国产成人久久精品网址| 精品人妻少妇嫩草AV无码专区| 久久精品日韩av无码| 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 精品视频久久久久| 国产精品视频久久久久| 2021国产精品视频| 久久婷婷国产综合精品| 香蕉久久综合精品首页| 精品一区二区高清在线观看| 亚洲精品蜜夜内射| 国产92成人精品视频免费| 久久综合九色综合精品| 精品一区二区三区高清免费观看 | 国产精品成人无码久久久久久 | 国产亚洲午夜精品| 国产日产欧产精品精品浪潮| 亚洲午夜精品国产电影在线观看| 国精品无码一区二区三区左线| 四虎国产精品永免费| 国产精品无码一区二区三区免费| 2020久久精品亚洲热综合一本| 久久精品国产亚洲精品2020 | 亚洲综合精品伊人久久| 精品国产一区二区三区四区| 午夜DY888国产精品影院| 国产精品无码无卡在线播放| 成人精品一区二区三区中文字幕| 日韩精品无码Av一区二区 | 国产精品亚洲不卡一区二区三区 | 日本加勒比久久精品| 国产麻传媒精品国产AV| 日本一区二区三区精品视频| 四虎国产精品永久在线无码|