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男人吃什么可以延緩衰老?

2017-01-22 20:06:41  來源:360常識網   熱度:
導語:現在已經有越來越多的男性開始注重養生了,尤其是想要拖延自己衰老的速度,不想性能力等隨著年齡的增長而衰退。那么如果就日常飲食方面而言

現在已經有越來越多的男性開始注重養生了,尤其是想要拖延自己衰老的速度,不想性能力等隨著年齡的增長而衰退。那么如果就日常飲食方面而言,什么種類的食品可以幫助男性朋友起到延緩衰老的作用呢?為此小編已經準備好了以下內容,讓我們一起閱讀加深了解吧。

1、肉皮。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質,肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍,碳水合物比豬肉高4倍多,脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善,減少皮膚皺紋,令人豐采長存。

2、三文魚。野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經,修復被損細胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。

3、豆類。多吃豆類對心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外,豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議,每周食用豆類食物至少要在3次以上。

4、韭菜。在中醫里,韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”,不但如此,韭菜還有很多名字。在《本草綱目》中,韭菜的功效是:“生汁主上氣,喘息欲絕,解肉脯毒。煮汁飲,能止消咳盜汗。”

文中涉及的這些食品都是常見的營養佳品,且對于男性有極為明顯的保養作用。因此以后在準備飯菜時,就可以以上述食物作為食材制作出符合自己口味的食品,并堅持多吃一段時間,這樣的話可以發揮出最為顯著的延緩衰老作用。

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