老人怎樣推遲大腦衰老
2016-07-26 05:50:09 來源：360常識網
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導語：人所存在的健康問題不單單只是身體的健康，還是腦部的健康情況。老年癡呆癥是威脅現在老人健康的元兇之一，那么怎樣推遲老人的大腦衰老，預防老年癡呆癥呢？
人所存在的健康問題不單單只是身體的健康，還是腦部的健康情況。在調理老人的身體健康的情況下還要注意腦部的健康情況，許多老年人的腦部出現衰老的現象會導致老年性癡呆癥的出現，而這樣一種現象的出現一定要懂得做好預防的工作。
那么，有什么辦法可以預防老年性癡呆癥的出現呢？
一項最新研究結果表明，健腦活動有助于延緩大腦衰老，而且健腦時間不用長，10次健腦訓練，大腦的反應和認知能力在今后5年中都能因此受益。
1、手指運動健腦。
手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。
2、節欲健腦。
節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。
3、增強腦力勞動。
老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥。
4、補腦益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。
5、按摩健腦。
兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。
6、浴腦鍛煉。
每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的各種神經和肌肉。
