讓你多活22年的五個(gè)簡單方法
2016-07-18 12:01:00 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：據(jù)報(bào)道，美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站總結(jié)了最新的長壽研究，發(fā)現(xiàn)通過以下5種簡單的辦法，可以延長壽命22年。
一、意大利的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。
二、美國阿拉巴馬州大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：如果BMI總是在25—35之間，會(huì)使壽命縮短3年。所以如果超重，一定要進(jìn)行鍛煉。研究顯示，坐慣了的人，每周至少鍛煉三次。
三、美國洛瑪連達(dá)大學(xué)的科學(xué)家對(duì)一群長壽人群的生活習(xí)慣進(jìn)行跟蹤記錄后發(fā)現(xiàn)，那些每周吃五次堅(jiān)果的人能夠多活將近3年。每天吃50克左右對(duì)心臟健康有益的堅(jiān)果，比如核桃等。
四、澳大利亞的科學(xué)家對(duì)一群70多歲的老人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：那些交友范圍非常廣泛的人壽命相應(yīng)增長，平均增加了7年。
五、美國耶魯大學(xué)的科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，與那些終日擔(dān)心自己身體健康狀況惡化的老人相比，樂觀對(duì)待老齡化過程的老年人能多活7年。
