酷暑天氣老人謹防心血管病
2016-07-17 12:34:15 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：華南持續高熱天氣之下，身體較弱的老人容易成為溫度變化的犧牲品。專家指出，天氣炎熱出汗多，血壓容易波動，除了要留意高血壓，還需注意血壓下降。
一是大汗淋漓導致身體水分大量丟失，年輕時能耐受，但老了就容易中暑。對于血液循環系統而言，水分的流失可使血液濃縮、血容量減少、血流減慢、血管擴張，導致血壓會有所下降。
很多老人是高血壓患者，這時服用降壓藥就會比以前降得更多，有因血壓過低而暈厥的危險，需要在醫生的指導下把藥量調小一點。除此以外，高溫也會誘發腦梗塞、腦缺血等問題。因此老人需要適量補充水分，建議在白開水中加上少許鹽，可以補充流汗丟失的鹽分。
二是熱天開空調造成室內外溫差過大，老人進進出出會擾亂自己身體的內環境，使抵抗力下降，容易發燒感冒，甚至發生肺部感染。因此，空調溫度應定在與室外相差3℃~5℃為宜，而且需要定期打開窗戶通風透氣。有心血管病的老人一旦出現感冒，切忌拖延，應盡快看醫生。
三是老人消化功能受到天氣影響，胃口不好，如果再吃不新鮮的食物就容易發生惡心、嘔吐和腹瀉，特別是吃生冷食品與隔夜飯菜。建議老人在飲食上以清淡為主，避免肥膩，另外不妨多吃水果和清熱食品。
科學生活預防心血管疾病
1、戒煙限酒長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝，使血脂升高。
2、加強體育運動每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為準，每周堅持活動不少于5天，持之以恒。
3、避免精神緊張情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。
