老人、孩子冬季保健指南

2016-07-15 11:27:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：寒冷的冬天，人們對氣象環境是非常敏感的，老人和兒童尤其如此。下面我們一起來看看在寒冷的冬季，老人和兒童是怎么進行自我保健的。

冬季里，感冒咳嗽是兒童最常見的病癥。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖，那么感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯系，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢。尤其兒童的粘膜柔嫩，纖毛和鼻毛尚未長成，因而對外來細菌的抵抗力相對較弱，病毒就會乘虛而入，從而引起感冒或其它呼吸道傳染病。

為了使孩子的腳時時保暖，家長應注意選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪，選穿有絨里的棉鞋。小孩一般好動，腳易出汗，所以鞋內還應放上吸濕性較好的鞋墊。除此之外，晚上要堅持給孩子洗熱水腳，睡覺時，可在孩子足下放一熱水袋，這樣既可避免腳受涼，預防感冒，又可減輕被窩的“冷刺激”，使得孩子盡快入睡。

對老年人而言，因臟器老化，陽氣衰弱，因而不太適應寒冷的刺激。臨床實踐也證實，必須防止背部受冷，才能保證老年人健康、安全地度過多事之冬。

人體背部有許多穴位是內外環境的通道，若不注意背部保暖，風寒之邪極易通過背部侵入，從而影響肌肉、神經和內臟的功能，或使陽氣受損而致病，或使舊的病灶復發甚至惡化。老年人背部正氣本來就不足，因而最懼風寒侵襲，背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。

對一些患有心、腦血管病、風濕性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指潰瘍病的老年人來說，背部尤其要時時處于保暖狀態。為了做到這一點，老年人除了穿一般的棉襖外，一定要穿件緊身的棉背心或皮背心，防患于未然，從而安全過冬。