男性朋友一定要保護好前列腺健康，前列腺對于男性而言是非常重要的，養(yǎng)成良好的生活習慣有利保護前列腺健康。那么日常生活中中老年人如何預防前列腺炎呢？接下來就讓我們一起來了解一下吧！

中老年人如何預防前列腺炎

適量飲水

中老年人生活中應該適當?shù)暮人梢杂行懦w內(nèi)的毒素，如果飲水不夠的話就會減少排尿對尿路的沖洗作用。

濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，使前列腺組織充血，造成非特異性感染。

多喝水可以稀釋尿液，故夏天除夜間適當減少飲水以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

絕對忌酒

中老年人生活中一定不能喝酒，因為喝酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留，嚴重影響中老年人的身體健康。

少食辛辣

咖啡因、辛辣刺激性食品既可導致下身充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

不可憋尿

憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，使尿液反流進入前列腺。

因此，一定要做到有尿就排，養(yǎng)成及時排尿的習慣。

不可過勞

中老年人生活中還要注意勞逸結合，千萬不要太過勞累，疲勞、精神緊張會增加前列腺充血的機會，從而誘發(fā)前列腺炎的出現(xiàn)。

避免久坐

經(jīng)常久坐可引起前列腺充血，引起排尿困難。經(jīng)常文體活動有助于減輕癥狀。

及時治療

前列腺近鄰器官如直腸、結腸、下尿路等的炎性病變，可通過淋巴管蔓延引起前列腺炎。

全身其他部位的感染如皮膚、扁桃體、齲齒、呼吸道感染等可加重前列腺炎，應及時、徹底治療。

防治前列腺炎的食物

1、蘋果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，并難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點。

2、西瓜

西瓜性味甘甜，功能主要為清熱解暑，生津利尿，非常適合前列腺炎患者和前列腺系列疾病患者。

3、香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分等營養(yǎng)成分，具有潤腸通便功效，是一種特別適合伴有便秘的前列腺炎患者食用的水果。

4、番茄

番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺炎的幾率降低32%。

5、葡萄

葡萄味道酸甜，具有很好滋陰生津，補氣利尿的效果，適合前列腺炎患者。氣血兩傷、氣短、咽干、小便淋澀，小腹脹滿者可以經(jīng)常食用。

6、蓮子

取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，前列腺炎，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

7、獼猴桃

獼猴桃味甘、酸，可以健脾調(diào)中，消腫解毒，桃子不但含有豐富的營養(yǎng)成分，還含有抗腫瘤成分，經(jīng)常食用可以有助于預防前列腺炎患者發(fā)生前列腺癌。伴有小便淋漓澀痛、血尿等癥的患者可以都食用。

8、甘蔗

甘蔗味甘甜，具有瀉火解毒，除煩止渴的作用，常喝甘蔗汁對于治療泌尿系統(tǒng)感染有很好的療效。

結語：讀了上文相信大家對于中老年人如何預防前列腺炎已經(jīng)有了一定的了解了，前列腺炎對中老年人的危害是非常大的，所以生活中一定要積極進行相關的預防，這樣才有利自己的身體健康。