老人喝茶要掌握技巧 老人喝茶的注意事項

老人愛喝茶，還喜歡品茶的很常見。茶是很多成年人所選擇的飲料，并且喝茶能起到一定的保健作用，但茶雖保健，飲茶的合理性還是要注意的，特別是老年人更要掌握：“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的原則。下面跟隨360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

老人喝茶注意事項

1.飲茶不過量

茶有提神、消除疲勞的功效，但不可過量。因為茶中的主要成分是咖啡因，過量可引起興奮、不安、失眠。

2.飲茶不宜過濃

濃茶所含的咖啡因往往過量，造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。

3.飯后不要立即飲茶

飯后立即飲茶會引起消化不良和某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。

4.睡前不宜飲茶

茶有提神興奮、利尿作用。所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響正常的睡眠;一般可在晚飯后改為飲白開水。

5.不要用茶水服藥

因為茶中的鞣質(zhì)可和藥物結(jié)合而沉淀，這樣會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效。

6.不要喝隔夜茶

茶水?dāng)R置太久容易被污染，茶水成分也容易起變化，所以喝隔夜茶有害身體。

不適喝茶者

1)缺鐵性貧血者:

茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。 茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠。

2)神經(jīng)衰弱者:

3) 動性胃潰瘍患者:

咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。

4) 泌尿系結(jié)石者:

茶中的草酸會導(dǎo)致結(jié)石增多。

5) 肝功能不良者:

咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負(fù)擔(dān)。

6)便秘者:

鞣發(fā)有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。

喝茶的好處

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

3、飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。

6、飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

7、飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8、飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

10、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。