空巢老人怎么應(yīng)對心理危機(jī)
現(xiàn)在由于兒女工作比較忙等其他原因家庭中空巢老人越來越多了，空巢會給老年人的心理帶來不小的創(chuàng)傷，千萬不要輕視這一問題。下面就給您推薦了應(yīng)對空巢心理危機(jī)的5個對策，一起來看看吧。
1、做好思想準(zhǔn)備
提前做好迎接空巢的心理準(zhǔn)備，時間應(yīng)以一年以上為宜，這樣老人在思想上可以逐漸適應(yīng)，以避免在空巢來臨之際大吃一驚，心理上無法承受而產(chǎn)生心理問題影響身心健康。
實(shí)踐結(jié)果表明，主動迎接空巢家庭到來的老人較被動接受者產(chǎn)生的心理障礙要小得多。
2、再就業(yè)
陳院士今年74歲了，還奮戰(zhàn)在醫(yī)療、教學(xué)和科研的第一線。陳院士坦言道，雖然子女不在身邊是會令自己覺得孤獨(dú)，但是，忙碌的工作沖淡了孤獨(dú)的感覺。
因此他建議那些已經(jīng)退休的空巢老人，如果您身體健康狀況較好又有一技之長的話，再就業(yè)應(yīng)該說是一件利國利民利己的好事。
3、做好生活安排
空巢來臨后的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期，這個時候老人可以把自 己的生活安排得豐富多彩一些。多參加一些老年人的集體活動。
60～80歲的老年人可以多參加一些戶外活動，多接觸一下大自然。而85歲以上的老人我們就稱 之為高齡老人，最好是通過社區(qū)或者家人在家里組織一些活動。
4、正確認(rèn)識衰老
對衰老要有正確的認(rèn)識，明確衰老是一個正常的生理現(xiàn)象，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律，所以要順其自然，以平和的心態(tài)對待衰老。
5、防治抑郁癥與焦慮癥
心理專家表示，上述4點(diǎn)的措施大都可以防治抑郁癥和焦慮癥。除此之外，有這兩種心理疾病的空巢老人還應(yīng)積極采取藥物治療和非藥物療法等。
