老年人常飲白開(kāi)水對(duì)身體有益
不少老人長(zhǎng)期以茶代水
在記者接到的“水譜”中，很多人能正常飲用白開(kāi)水，但有一些老年朋友、尤其是男性老年朋友非常偏愛(ài)喝茶，還有一部分人只要喝水就泡上茶，經(jīng)常以茶代水。以下是我們摘錄的幾則“水譜”：
孫師傅喝水法：孫先生發(fā)來(lái)短信稱，他父親喜歡喝茶，尤其覺(jué)得夏天喝茶比較解渴。每天出去遛鳥、下棋，都不忘帶上一杯香氣四溢的花茶。可后來(lái)他發(fā)現(xiàn)父親每天手不離茶，基本不喝水。
陳師傅喝水法：家住國(guó)防樓的讀者提供的陳師傅喝水法更有講究。他常年喝自制的“八寶解渴茶”，中醫(yī)配方，里面有枸杞、桂圓、紅棗、芝麻等等。
劉師傅喝水法：華育樓劉先生說(shuō)，他在起床后和運(yùn)動(dòng)出汗后，總會(huì)喝一杯白開(kāi)水，身體不缺水，感覺(jué)一天都有精神。
老人應(yīng)多喝白開(kāi)水
針對(duì)讀者集中反映的老年人以茶代水問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)顧問(wèn)賈巨說(shuō)，老年人應(yīng)該飲用含有一定硬度、含有天然均衡礦物質(zhì)、pH值偏堿性的飲用水，這樣才更有益于健康。孫先生父親和陳先生的喝水法有些問(wèn)題，茶水屬于飲品不能代替水的作用，桂圓容易引起上火，不適于夏季食用。
“桶裝純凈水在過(guò)濾致病菌等對(duì)人體有害物質(zhì)的同時(shí)也把對(duì)人體有益的天然礦物質(zhì)過(guò)濾掉了，所以不應(yīng)長(zhǎng)期飲用。”賈巨說(shuō)，“我建議老年人多喝白開(kāi)水。”
老年人的飲水時(shí)間應(yīng)該如何安排？賈巨認(rèn)為，劉先生的方法值得提倡，多次適量飲水能降低血液粘稠度，老年人如果能在睡前飲一杯水、半夜飲一杯水、起床后再飲一杯水，對(duì)身體會(huì)有益處。但老年人飲水又要適量，一般飲水量控制在每日2.5升左右為宜。
