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老人當防觸景生病

2017-06-20 13:23:25  來源:360常識網   熱度:
導語:心情不舒暢會引起體內氣郁血滯,若不加以疏導調節,就會誘發抑郁癥及其他軀體疾病。所以老年人在此季節要因地制宜,采取積極的防治措施,在

心情不舒暢會引起體內氣郁血滯,若不加以疏導調節,就會誘發抑郁癥及其他軀體疾病。所以老年人在此季節要“因地制宜”,采取積極的防治措施,在起居飲食方面加以適當的調理,這種季節性情感失調癥就會得到有效的緩解。

在陰天和景物蕭條的環境中,要注重采光與活動。室內工作可適當采用強光照明;在有陽光的日子里要多多沐浴,進行一些戶外活動,運動肢體關節,促進肌體新陳代謝;盡量減少獨處,積極投身群體活動。做到生活有規律,按時作息,保證足夠的睡眠,不宜連續打牌下棋,中午應小憩片刻。

加強飲食調理。蛋白質中的氨基酸對振奮人的精神起著重要的作用,B族維生素對維持神經、消化、肌肉、循環系統的正常功能有著重要的生理作用,鈣和鎂能影響肌肉收縮和神經細胞的轉換,有利于緩解精神的緊張。所以應適當增加含此類營養物質的食物攝入量。如瘦豬肉、動物內臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、海藻、雜糧、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、青菜、水果等。

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