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老年人練習站樁可以延緩腿部衰老

2017-06-20 11:19:52  來源:360常識網   熱度:
導語:其實方法非常簡單:站樁 ,站樁能夠保持腿部的青春。 站樁注意事項:這里提醒大家,正確的站樁方法能夠起到鍛煉的作用,如果方法不對,那

其實方法非常簡單:站樁 ,站樁能夠保持腿部的青春。

站樁注意事項:這里提醒大家,正確的站樁方法能夠起到鍛煉的作用,如果方法不對,那健身效果就會很差,甚至沒有養生功效。

首先要兩只腳尖朝前;

第二要兩條腿自然彎曲;

第三就是用力的部位,不要腳后跟用力,而是用腳趾和前腳掌用力,這樣會使小腿、大腿和膝蓋得到很好的鍛煉。

以上是專家對于站樁的觀點,我自己試過,用腳后跟用力與用前腳掌和腳趾用力相比,感覺完全不同。希望這篇站樁養生文章對大家有幫助。

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