老年人練習(xí)站樁可以延緩?fù)炔克ダ?/h1>

2017-06-20 11:19:52　　來源：360常識網(wǎng)　 　熱度： ℃

導(dǎo)語：其實(shí)方法非常簡單：站樁 ，站樁能夠保持腿部的青春。 站樁注意事項(xiàng)：這里提醒大家，正確的站樁方法能夠起到鍛煉的作用，如果方法不對，那

其實(shí)方法非常簡單：站樁 ，站樁能夠保持腿部的青春。

站樁注意事項(xiàng)：這里提醒大家，正確的站樁方法能夠起到鍛煉的作用，如果方法不對，那健身效果就會很差，甚至沒有養(yǎng)生功效。

首先要兩只腳尖朝前；

第二要兩條腿自然彎曲；

第三就是用力的部位，不要腳后跟用力，而是用腳趾和前腳掌用力，這樣會使小腿、大腿和膝蓋得到很好的鍛煉。

以上是專家對于站樁的觀點(diǎn)，我自己試過，用腳后跟用力與用前腳掌和腳趾用力相比，感覺完全不同。希望這篇站樁養(yǎng)生文章對大家有幫助。

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