中老年人如何保護口腔健康

很多老年人不太注意自己的口腔衛生，很容易就會患上各種口腔疾病。很多時候都是病從口入的，如果口腔衛生做得不好，不僅易患口腔疾病，還有口臭的現象，跟別人面對面交談時會變得相當的尷尬，很多老年人都有早睡早起的習慣，他們應該也養成口腔保健習慣才好。那么，老年人如何保護口腔健康呢？

刷好牙是保護口腔健康的前提

口腔保健有利于進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那么，老年口腔保健到底該怎樣進行呢？刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵，刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵。

也許有人會認為自己已刷了幾十年的牙，還有不會刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細研究。

首先要選擇好牙刷，應選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，特別是鬃毛牙刷，用1-2個月為宜。一旦刷毛彎曲、傾斜，就應更新。牙膏最好選用含氟牙膏，既能預防齲牙和牙周病，又可促進牙齦健康。如果牙齦有炎癥，可以選用含洗必泰的牙膏，因為洗必泰有較強的殺菌作用。老人刷牙時不要用力過猛，要順著牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時間要長一點，可起到按摩牙齦的作用，促進血液循環。

老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進食后牙縫容易嵌塞食物殘渣，有時僅靠刷牙難以解決問題，此時合理使用牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質的，使用時用力要適當，不要過猛過急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復磨擦，清潔牙齒的鄰面。

叩齒，也是進行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。每天早起或睡前，或者閑坐閉目養神時，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以后逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。

老年人除了易患牙周病和齲齒外，長期磨耗而致邊緣粗糙尖銳，容易咬傷舌緣或口頰黏膜，經常磨擦還可引起白斑或潰瘍。對于長期不愈的發生在舌腹、口底和磨牙后區的潰瘍，要盡快去醫院檢查，以免耽誤治療，防止惡變。

老年人保護口腔健康的方法

(1)保持口腔清潔，老年人牙齒間隙加大,容易留有食物殘渣，如不及時清洗就會有細菌繁殖腐蝕牙齒，刺激口腔粘膜，所以老年人必須保持飯后嗽口，早晚刷牙的衛生習慣，及時清除口腔中的污垢，減少細菌繁殖。

(2)及時治療口腔病，鑲好義齒，老年人應該每隔半年檢查一次，有些牙病不能自己發現，如牙根的齲損，以及口腔癌前病變等，有時需作病理檢查。

(3)增強體質健康，老年人應堅持戶外活動，打太極拳，練氣功，保持樂觀情緒、精神情快、營養合理，保持口腔清潔，推遲牙齒、牙周組織的衰老過程，從而減少口腔病的發紅有易于長壽。

溫馨提醒：老年人一般牙齒脫落得比較多，甚至有些老年人都已經用上假牙了，所以平時更應該多注意進行口腔方面的保健，雖然有些假牙還能拿下來，但是口腔的衛生還是需要特別的注意。