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老年人告別便秘 試試水果療法

2016-01-07 02:06:51  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):老年人胃腸道功能逐漸減弱,活動(dòng)量少,久而久之便會(huì)出現(xiàn)便秘的煩惱,便秘會(huì)給老年人的身體健康帶來(lái)很大的傷害,要解決老年人便秘問(wèn)題,應(yīng)該從改善飲食做起,那試試水果療法吧。

隨著年齡越來(lái)越大,人的新陳代謝便會(huì)開(kāi)始變的緩慢,各種健康問(wèn)題接踵而至。便秘,是老年人腸胃問(wèn)題中常見(jiàn)的一種類型,老年人胃腸道功能逐漸減弱,活動(dòng)量少,久而久之便會(huì)出現(xiàn)便秘的煩惱,便秘會(huì)給老年人的身體健康帶來(lái)很大的傷害,甚至?xí)l(fā)高血壓,那么老年人該如何防治便秘呢?專家介紹,要解決老年人便秘問(wèn)題,應(yīng)該從改善飲食做起,老年人治便秘不妨試試水果療法。

老年人吃哪些水果能夠有效治療便秘:

1、蘋果:蘋果1-2個(gè),每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數(shù)日,主治熱秘。

2、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數(shù)日,主治熱秘者。

3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。

4、梨:梨有潤(rùn)腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便秘,更適宜于高血壓便秘者。

5、柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用有通便之功效。

6、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。

7、鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,每日服用20毫升,溫水送下,每日2-3次,主治血引起的便秘。年老體弱者,療效更佳。

8、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。

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