老年人早餐最好不要吃哪些食物
2016-01-07 02:06:51 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：老年人消化食物較慢，對營養(yǎng)的吸收功能也大大減低，就要有正確的飲食習(xí)慣相結(jié)合，香蕉，菠蘿之類的食物老年人早上最好不要吃，否則會對身體帶來種種不利的影響。
都知道早餐很重要，而且要吃的健康。早餐對于老年人來說是非常重要的，但是因為老年人消化食物較慢，對營養(yǎng)的吸收功能也大大減低，就要有正確的飲食習(xí)慣相結(jié)合，不要吃對身體有刺激作用的食物，否則會對身體帶來種種不利的影響。那么老年人該如何健康吃早餐呢？下面就為大家介紹清晨老人醒來最好不要吃的食物。
1、香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、菠蘿
菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
3、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜，空腹喝醋會導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
