老人冬天熱水泡手也能保健養(yǎng)生

2015-12-12 15:52:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：冬天對很多老年人是一個嚴峻的考驗，老人冬天如何養(yǎng)生呢？冬天養(yǎng)生，可以泡腳，還可以熱水泡手。

冬季一到，體質(zhì)較弱的老年人最易感到寒冷，往往需要不斷加衣服使用熱水袋才能保暖。人們往往知道熱水泡腳的功效，而不知熱水泡手的作用，其實，老年人每天用熱水泡泡手也可以達到促進血液流通的作用，只需10分鐘的時間，全身都會溫暖起來，同時還可有效緩解肩周炎等病癥，是老年人保健最方便的方法。

老人冬季用熱水泡手暖身又保健：

人的手掌血脈豐富，熱水泡手可以對人體經(jīng)絡產(chǎn)生影響，達到緩解人體疾患的作用。泡手可以使雙手血液升溫，溫暖的血液流回心臟，10分鐘左右，人體內(nèi)的全部血液都會變暖。而且，血液經(jīng)過分支血管會流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達到緩解肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。

熱水泡手的方法：

接一盆熱水，溫度在40℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5分鐘。如果中間水不夠熱了，可再加熱水。泡手時還要一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個部位。一般早晚各泡一次即可。

老年人在冬季要特別注意身體保暖，如果稍微受了一點涼就會感冒生病，還會引發(fā)肩周炎等疾病。康路網(wǎng)建議老年朋友每天用熱水泡泡雙手，只需泡10分鐘就能使合身暖和起來，并能改善失眠，預防疾病。