老年心血管患者冬季七大注意事項(xiàng)

冬季是心血管疾病的高發(fā)期，冬天寒冷的天氣，會(huì)刺激身體導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)環(huán)境變化，容易導(dǎo)致血流速度變化、血壓升高，因此，一定要注意預(yù)防心血管疾病，特別是老年人，患有心血管疾病的患者要注意下面的幾個(gè)禁忌。

心血管患者過(guò)冬有七忌

1、忌著涼

冬季是心血管疾病高發(fā)期，因?yàn)楹涑３Ｒ鹄先斯跔顒?dòng)脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。

對(duì)策：血管不好的老人外出要隨時(shí)注意保暖。

2、忌外出過(guò)早

冬季清晨，是室外溫度最低時(shí)間段，外出易引起來(lái)感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)之前，空氣的氧含量過(guò)低，外出鍛煉，會(huì)造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。

對(duì)策：冬季老年人最好選擇上午10點(diǎn)后，太陽(yáng)出來(lái)了到室外活動(dòng)。

3、忌蒙頭睡覺(jué)

冬季很多老人怕冷，就會(huì)蒙頭睡覺(jué)，但蒙頭睡覺(jué)會(huì)使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。

對(duì)策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

4、忌睡醒就起

老人冬季早上醒來(lái)之后，如果立即就起床，常常會(huì)導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。

對(duì)策：老人睡眠醒來(lái)必須先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”后再起床。

5、忌洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

老人怕冷，洗澡時(shí)常常水溫較高。但較高的水溫，會(huì)產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會(huì)造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會(huì)供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。

對(duì)策：洗澡時(shí)間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護(hù)在身邊會(huì)更好。

6、忌不規(guī)律排便

排便過(guò)于用力會(huì)使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

對(duì)策：冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)有意識(shí)地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘，切不可強(qiáng)行排便，而應(yīng)該通過(guò)飲食或者藥物來(lái)改善。

7、忌活動(dòng)過(guò)量

冬季本來(lái)人體消耗的能量就會(huì)增多，如果再劇烈運(yùn)動(dòng)，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于心臟不好的老年人，這就是致命的危險(xiǎn)。

對(duì)策：冬季老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等。

上面為大家介紹了心血管患者冬季七大注意事項(xiàng)，患有心血管疾病的患者冬天起床不要太急，也不易太早出門(mén)，出門(mén)的話(huà)要注意防寒保暖，晚上不要蒙頭睡覺(jué)。