9件事揭開老年人生命長(zhǎng)短之謎
9件事揭開老年人生命長(zhǎng)短之謎
責(zé)任心強(qiáng)，更長(zhǎng)壽。一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的研究顯示，各種性格特征中，責(zé)任心最有助長(zhǎng)壽。做人謹(jǐn)慎細(xì)心、做事耐心有計(jì)劃，像研究人員那樣有點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向，都有助長(zhǎng)壽。這類人做事自覺，對(duì)待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會(huì)因?yàn)槌闊煛j車，不遵醫(yī)囑等原因而意外喪生。
飲食定生死。研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長(zhǎng)壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅(jiān)果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)，甚至能防止記憶衰退。
遺傳有影響。若父母長(zhǎng)壽，子女未必也長(zhǎng)壽，但會(huì)從父母那繼承到一些好處。某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。
受教育程度影響壽命。擁有學(xué)士或更高學(xué)位的人，比高中沒畢業(yè)的人多活約9年。受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長(zhǎng)期規(guī)劃，選擇更健康的生活方式。
努力工作壽命長(zhǎng)。常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味著會(huì)傷害身體。新研究發(fā)現(xiàn)，努力工作、干活的人(即使已退休)，他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。
心靈影響肉體。一項(xiàng)研究對(duì)參加為期三個(gè)月閉關(guān)禪修的人做了檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對(duì)照組平均增強(qiáng)約30%。
過于樂觀不利養(yǎng)生。性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會(huì)更健康。但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來長(zhǎng)壽，一個(gè)人若過于樂觀，尤其在面對(duì)疾病或康復(fù)期，容易忽略其中風(fēng)險(xiǎn)。
長(zhǎng)壽離不開社交。女性往往有更廣泛的社交網(wǎng)絡(luò)，這也是女人比男人更長(zhǎng)壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會(huì)處尋求關(guān)心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。
久坐不動(dòng)最減壽。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過了25歲后，每多看1個(gè)小時(shí)電視 (坐著)，就會(huì)從預(yù)期的整體壽長(zhǎng)中扣除22分鐘。
