老年人吃什么水果對于身體是比較好

2017-01-12 10:18:50　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：老年人在生活中適當?shù)某砸恍┧麑τ谀銈冄a充纖維素以及提高身體抵抗力是相當重要的，所以我們建議老年人可以注意飲食均衡。老年人吃一些蘋

老年人在生活中適當?shù)某砸恍┧麑τ谀銈冄a充纖維素以及提高身體抵抗力是相當重要的，所以我們建議老年人可以注意飲食均衡。老年人吃一些蘋果、雪梨以及獼猴桃等水果，這些水果可以促進腸胃的消化，對于緩解便秘也是有幫助的，希望你們可以來了解下面介紹的內(nèi)容。

老年人由于內(nèi)臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發(fā)生。因此一次不宜進食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。經(jīng)常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。經(jīng)常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。

柿子含大量柿皎，吃多了會加重便秘。經(jīng)常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復。不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質(zhì)滑，但含鉀量高。

根據(jù)這篇文章對于老年人吃香蕉以及檸檬等水果是可以促進腸胃蠕動的，而吃西瓜以及椰子等是可以補充水分以及糖分的。水果對于我們的身體健康是很重要的，我們應該要合理的吃一些水果來補充身體所需的微量元素。