老年人脖子酸怎么辦
脖子酸痛在中年人中也是比較常見的，大多是由于工作的原因，活動(dòng)的勞累，很容易使我們的骨骼受到傷害，而在中年時(shí)受到的傷害很有可能會(huì)在老年的時(shí)候顯現(xiàn)出來。那么，究竟老年人脖子酸怎么辦呢？想要知道答案的朋友們，請(qǐng)仔細(xì)的閱讀下文吧，相信你會(huì)找到想要的答案的。
（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2－3分鐘。
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。
（2）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
（3）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
（4）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
相信他通過上文的介紹，你已經(jīng)知道老年人脖子酸怎么辦了吧！如果是由于自己太過于勞累，或者是睡姿而導(dǎo)致的，在平時(shí)注意矯正睡姿，注意休息，相信會(huì)很快的緩解的，你也可以根據(jù)以上的方法進(jìn)行按摩，這樣對(duì)我們的頸椎是有很好的幫助的，同時(shí)還要注意飲食的健康哦！
