中老年人消化疾病的預(yù)防有哪些

一般來(lái)說(shuō)年輕人身體機(jī)能比較好，所以腸胃也很好，很少出現(xiàn)消化疾病。老年人則不同，人上了年紀(jì)之后消化機(jī)能逐步減退，一些器官的老化，萎縮，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)故障，從而比較容易引發(fā)一些中老年人消化疾病，所以老年人在平時(shí)的生活中更要多加注意中老年人消化疾病的預(yù)防，要特別注意自身的養(yǎng)護(hù)，做到：

1.飲食有節(jié)：①飲食宜定量，忌饑飽無(wú)?；蚴碂o(wú)定時(shí)；②飲食宜溫，忌過(guò)冷過(guò)熱；③飲食宜細(xì)嚼，忌狼吞虎咽；④忌食濃茶、咖啡、生大蒜、辣椒等刺激性食物；⑤忌食堅(jiān)硬、粗糙及不易消化食物；⑥禁飲高濃度酒和長(zhǎng)期大量飲酒⑦忌食不干凈或霉變食物；⑧多食植物油；⑨多食富含纖維素食物，以及高蛋白、高維生素食物。

2.調(diào)適情志：老人易于傷感，易生悶氣，肝氣犯胃，易引起各種消化系統(tǒng)疾病，所以應(yīng)注意情志安和，樂(lè)觀大度，恬淡虛無(wú)。

3.起居有常，堅(jiān)持鍛煉：應(yīng)順應(yīng)自然變化規(guī)律，隨天氣冷暖有增減衣被，不貪涼飲冷。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，因人而異。避免久坐少動(dòng)。比如有些老年人退休后為打發(fā)時(shí)間，喜歡打打麻將，但一定要注意打麻將只能作為一種愛(ài)好，切忌作為一種“職業(yè)”，不可過(guò)分計(jì)較輸贏，更要注意勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，特別是不能因打麻將，而小病不看，誤成大病。

4.避免藥物的損害：老年人常常有一些心腦血管或內(nèi)分泌等方面的疾病，所以在平時(shí)應(yīng)注意避免藥物對(duì)胃腸及肝臟等消化系統(tǒng)的影響，如一些止痛藥、消炎藥等對(duì)胃腸道、肝臟等有影響，甚至引起消化道出血、肝功能損害，所以應(yīng)避免濫用藥物。

5.避免迷信保健品，有病早治：老年人往往容易迷信保健品，加上某些廠家不負(fù)責(zé)任的宣傳，夸大保健品的功能，而使有些老年人過(guò)易迷信，而延誤病情，所以有病應(yīng)早檢查，早治療。曾經(jīng)碰到一名患者，因迷信某保健品，加上又害怕檢查，心存僥幸，，開(kāi)始有胃痛、胃脹、吞咽不暢而沒(méi)有及時(shí)就診，前后服用該保健品數(shù)箱，擔(dān)誤病情半年之久，最后確診為食道癌晚期，已失去手術(shù)機(jī)會(huì)。所以我們應(yīng)記住保健品只能保健，而不能治病，更不會(huì)包治百病。

綜上所述，老年人的消化類疾病一般來(lái)說(shuō)都非常的復(fù)雜，一旦發(fā)現(xiàn)需要及時(shí)治療，給予重視。當(dāng)然前提的預(yù)防工作也要做好，平時(shí)應(yīng)該注意保持心情舒暢，注意自己的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，不要太操心，平時(shí)適量活動(dòng)勞逸結(jié)合，積極做好中老年人消化疾病的預(yù)防。