電腦族如何防治腰肌勞損

2017-06-17 11:15:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：腰肌勞損是一種常見的骨科疾病。那么你知道電腦族如何防治腰肌勞損方法呢？

長期使用計算機人士，最常出現的是眼部不適，上半身肌肉疼痛，尤其是頸、背、手臂等部位最易出現不適，甚至肌肉勞損。

曾有一項研究，比較不同類型計算機對使用者所帶來的不同影響程度。初步研究顯示。與桌面計算機使用者相比，手提電腦使用者在使用手提電腦時，頭部前傾幅度較桌面計算機使用者為大，直接增加使用者頭部壓力，造成不適。

頭部前傾易不適

由于手提電腦的顯示屏是與機身鍵盤連接，故此，使用者在操作時，頭部較易向前傾。相反傳統桌面計算機顯示屏是與機身分離，顯示屏可放在較高位置，與眼部成水平線，讓使用者可以用較自然的姿勢操作計算機。

打字時手指長期彎曲

除了頭部前傾幅度較大外，由于手提電腦顯示屏較小，也較易使操作者眼部不適，再有，手提電腦的字鍵也比普通鍵盤為小，使用者打字時，手指的彎曲程度要大些，故對使用者所造成的不適及肌肉勞損大。手提電腦使用者比桌面計算機使用者更易不適，還表現在上半身的痛癥上，例如“重復性壓力損傷”(RepetitiveStrain)，“累積性創傷毛病”(CumulativeTraumaDisorders)、“腱鞘炎”(Tenosynovities)等痛癥成因及嚴重程度則是因人而異，體格健壯者的“抵御力”會較強。

如果不幸患上上述病癥，嚴重的會引致肌肉發炎、長期疼痛、甚至會喪失工作能力。

所以任何計算機操作者應注意防范工作，例如操作計算機約十五至二十分鐘后，不但要讓雙眼休息，操作者也可作一些簡單運動松弛肌肉。