電腦族怎么選擇靠墊預(yù)防腰肌勞損

2017-06-17 11:14:16　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：腰肌勞損是一種常見(jiàn)的骨科疾病。那么你知道電腦族怎么選擇靠墊預(yù)防腰肌勞損呢？

打從走進(jìn)辦公室起，坐在電腦前不挪窩地一直工作到下班......現(xiàn)在，這樣的辦公族比比皆是。衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科路奎元主任醫(yī)師的診室里就經(jīng)常接診一些因?yàn)榫米鴮?dǎo)致腰痛的病人。為此，路主任建議，為了防止腰痛，不妨在電腦椅上放個(gè)靠墊。

靠墊的確可以對(duì)腰肌勞損的人起到緩解的作用，但使用靠墊時(shí)也有不少講究。

首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是無(wú)效的。這是因?yàn)檎Ｈ梭w的脊柱共有三個(gè)生理彎曲，因生理的需求它們并不生長(zhǎng)在一條直線上，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，從側(cè)面看，脊椎猶如兩個(gè)S的連接。由于這個(gè)生理特點(diǎn)，腰、背不能置于同一平面。因此，坐電腦椅時(shí)，如果在腰部放上一個(gè)靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對(duì)穩(wěn)定脊柱有好處。

其次是靠墊的厚度要合適。不能太薄太軟，這樣起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能會(huì)造成腰椎的過(guò)度前屈，而太硬則會(huì)硌得人難受。在挑選時(shí)可把靠墊試放在腰后，如果墊十分鐘后仍然感覺(jué)很舒適，則這個(gè)厚度是適合的，如果感覺(jué)到腰背疲勞甚至疼痛，則說(shuō)明這個(gè)靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人，更要注意靠墊的舒適性。