簡(jiǎn)單幾件事 白領(lǐng)男性保健康

在很多白領(lǐng)中流傳著一個(gè)順口溜：做白領(lǐng)難、做男白領(lǐng)更難、做健康的男白領(lǐng)是難上加難。這看似玩笑的一句話，卻實(shí)實(shí)在在的揭示了在當(dāng)今社會(huì)里白領(lǐng)男性的健康形勢(shì)日益下滑這一嚴(yán)酷現(xiàn)狀。不得不承認(rèn)，繁忙的工作交際、豐盛卻不平衡的飲食、日益減少的休息運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式導(dǎo)致男白領(lǐng)們的健康一再透支，長(zhǎng)此以往，各種各樣的疾病也悄然襲來。其實(shí)，大家不妨每天花上很少時(shí)間，做做如下幾件事情，自己的健康保障一定會(huì)得到極大提升。

保持你的身材

在人們的認(rèn)知里，保持身材似乎是女性專利。其實(shí)不然，男人保持好自己的身材也同等重要。因?yàn)椋瑒蚍Q的身材代表的不僅僅是美觀，更是身體健康的具體表現(xiàn)。然而很多男白領(lǐng)由于平日里攝入的油膩飲食過多，早早的就挺起了啤酒肚，體檢報(bào)告單上脂肪肝、高血脂等指標(biāo)更是紅燈頻閃。所以，改變膳食結(jié)構(gòu)，多吃高纖低脂食物成為當(dāng)今白領(lǐng)男士的當(dāng)務(wù)之急。

當(dāng)然，男人的口味一般都比較重，所以男白領(lǐng)們不妨逐步適應(yīng)吃些清淡的食物，或是在吃完油膩飲食后喝些可以解油膩的飲品，比如酸梅湯就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樗崦窚且詾趺贰⑸介仍习局贫傻模司哂薪笛庥湍伒墓π猓崦窚械年惼ひ部梢宰柚谷梭w內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。對(duì)于保持健康的身材十分有幫助。而九龍齋等老字號(hào)也都已生產(chǎn)瓶裝酸梅湯，即保持了原有的綠色純天然的品質(zhì)、又方便易攜，對(duì)于既想保持身材又怕麻煩的白領(lǐng)男士來說，可謂是個(gè)福音了。

堅(jiān)持你的運(yùn)動(dòng)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”這個(gè)道理每個(gè)人都知道，但是，很多男白領(lǐng)都認(rèn)為自己不得不把大部分的時(shí)間都花費(fèi)在辦公桌上或者電腦桌前，沒有更多的機(jī)會(huì)或時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)雖然需要時(shí)間，但只要有心，也可以將其化整為零。

比如：提前兩站地下車，快步走上十分鐘到公司;走進(jìn)寫字樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;午休時(shí)毫不猶豫的去散步而不是縮在座位上無所事事，因?yàn)樯⒉娇墒橇铑^腦清醒的最佳方式。看，運(yùn)動(dòng)并不僅限于在健身房揮灑汗水，鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，不是嗎？

清潔你的辦公桌

保持辦公桌整潔是職場(chǎng)上的重要禮儀，即使是男性白領(lǐng)也不會(huì)忘記這一點(diǎn)。然而，就在看似干凈的辦公桌上，其實(shí)仍然存在著大量的細(xì)菌，尤其是辦公桌上的鍵盤、鼠標(biāo)、電話等更是藏污納垢的最佳場(chǎng)所，細(xì)菌數(shù)每平方厘米可以多達(dá)4萬(wàn)個(gè)。這就正是流感這些可存活數(shù)天的病毒能在辦公室內(nèi)肆意傳播的原因所在了。

因此，白領(lǐng)男士們?cè)诠ぷ髦嗲杏浺刻煊酶蓛舻臐癫记鍧嵶约旱霓k公桌、按時(shí)請(qǐng)專業(yè)人員清洗地毯、電話鍵盤等公用設(shè)施也要定期用消毒棉進(jìn)行消毒。這樣，就可以盡量避免被“無處不在”的細(xì)菌所困擾，保護(hù)好自己的健康了。

怎么樣，這幾件事是不是很容易就能做到呢？可別小看這些簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的小事，只要白領(lǐng)男士們能夠持之以恒，相信成為一名健康的男白領(lǐng)就不會(huì)再是難上加難了。