女白領(lǐng)懷孕要防辦公室殺手

2017-03-06 09:55:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕期堅持正常上班，其實對孕婦的精神狀態(tài)、胎兒的發(fā)育、乃至產(chǎn)后的恢復(fù)都很有好處，太過“小心翼翼”反而會有負面作用。但白領(lǐng)懷孕后在日常辦公室生活中應(yīng)留意一些特別的細節(jié)，謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。

多曬太陽防缺鈣。懷孕五個月后胎兒進入快速生長期，從母體吸取的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)越來越多。除了補鈣，通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。因此，如果條件許可的話，孕婦最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽的位置，每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

勞逸結(jié)合防腳浮腫。懷孕中期的女性會開始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期婦女不應(yīng)穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。

減少使用電腦。現(xiàn)在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等，但這些“道具”是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明，很多孕期女性都認為“起碼圖個心安”。其實，但最好的辦法還是減少使用電腦，養(yǎng)成一使用完畢馬上關(guān)機的習(xí)慣，不要全天候開著電腦。很多上班族開機的一半以上時間都是與工作無關(guān)的瀏覽、聊天、游戲等等；甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候，也是開機狀態(tài)；如果你是已經(jīng)懷孕的女性，杜絕與工作無關(guān)的電腦時間，將可減少一半以上的輻射。另外，孕期職業(yè)女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”，可能的話盡量讓自己坐到角落里去。

避免重體力勞作。辦公室白領(lǐng)一般來說不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請求別人代勞。