對于已經(jīng)到了四十歲的女性，眼周老化情況加重，干燥、細(xì)紋、松弛、黑眼圈都較之前更為明顯。為了補(bǔ)充肌膚流失的大量養(yǎng)分，在產(chǎn)品選擇與日常保養(yǎng)功夫上，都必須更積極。不僅要好好的保護(hù)自己的皮膚，而且也要在飲食上改善自己，那么，今天在這里，小編就給大家推薦3種保養(yǎng)皮膚的方法，希望可以幫助到各大的女性們。想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
女人四十歲吃什么保養(yǎng)
一、補(bǔ)鈣要喝豆子豬腳湯
黃豆中含有不少的鈣，而豬腳中則有不少的膠原蛋白，兩種食材搭配食用，身體能夠更好地吸收食材中的鈣質(zhì)。女人到了四十歲鈣質(zhì)流失得比較快，若是不及時(shí)補(bǔ)鈣的話，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題。所以說，建議四十歲的女人們，不妨喝些豆子豬腳湯吧。
所需材料：1只豬腳，用手抓1小把的黃豆，再準(zhǔn)備2~3個(gè)八角，還有適量的蔥姜及其他調(diào)味料。
烹飪做法：
1、黃豆需要浸泡一段時(shí)間，也就是說如果你第二天要烹飪這道湯的話，在晚上的時(shí)候就要將黃豆浸泡好，這樣到了第二天才能及時(shí)燉煮。
2、然后把豬蹄洗干凈，將一些殘留未拔干凈的豬毛拔掉，再將豬蹄剁成塊備用。
3、將鍋洗好下油燒熱，油熱之后，將生姜和蔥花、八角還有豬蹄都倒進(jìn)去爆炒，翻炒幾次之后倒入醬油和料酒，繼續(xù)多次翻炒。再往鍋中倒入清水，直至將豬蹄塊淹沒后停止加水。
4、等到水煮開之后加入浸泡好了的黃豆，再用大火燒開，之后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮，直到豬腳被燉爛為止。最后加入食鹽燜煮一下，就可以食用了。出鍋的時(shí)候還可以撒上蔥花喲。
二、排骨粥
排骨燉湯煮粥都含有許多的營養(yǎng)，做法也簡單，平日里女人們可以煮些排骨粥食用，幫助進(jìn)補(bǔ)身體。尤其是已經(jīng)四十歲的女人，腸胃消化沒有那么好，可以吃些粥食，有助消化能夠更好地吸收。
所需材料：1根排骨，2個(gè)土豆，魷魚干、生姜片、香菜均適量。
烹飪做法：
1、將排骨剁成小塊，再用水清洗，用開水焯一下放在一旁備用。
2、再將魷魚干拿出來放入水中泡軟，之后再用刀切成小條狀。
3、再將土豆刮皮切塊，用清水浸泡;香菜用水清洗，去除根須上的泥土后備用。
4、洗好砂鍋放入排骨和清水燒開，燉煮一個(gè)小時(shí)之后將洗好的大米、魷魚條、土豆塊、姜片一起倒入鍋中燉煮。
5、等到大米已經(jīng)熟爛之后加入食鹽調(diào)味就可以出鍋了，出鍋之后撒上香菜就可以食用了。
上面這兩款食譜適合女人食用，尤其是四十歲的女人，建議到了這個(gè)年紀(jì)的女人，要多為自己想一想，平日自己多動(dòng)手烹飪這些滋補(bǔ)的菜肴食用，讓自己從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)，幫助自己強(qiáng)身健體。
中年女人飲食禁忌
1、要懂得控制熱量
中年女人都有發(fā)胖的困擾，看著日漸肥胖的身軀，實(shí)在是煩惱。小編提醒，女人們想要避免肥胖的話，請到了中年之后要學(xué)會控制熱量，因?yàn)榈搅诉@個(gè)年紀(jì)之后，女人往往不愛運(yùn)動(dòng)，而且身體的消化吸收能力減弱。若是攝入過多的熱量，則會導(dǎo)致身體無法及時(shí)消耗它們，只能造成殘留，最終慢慢在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，增加你的脂肪。
2、糖要少吃
不少女人愛吃糖，慢慢養(yǎng)成了無糖不歡的習(xí)慣，因此到了中年也改不了吃糖的習(xí)慣，建議到了中年之后就要學(xué)會控制糖類的攝入量，因?yàn)檫@個(gè)年齡段吃多了糖，會增加胰腺的負(fù)擔(dān)，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)喲。
40歲女人如何保養(yǎng)皮膚
1四十歲女人保養(yǎng)要點(diǎn)：
四十歲的女性，首先開始老化的部位就是眼睛周圍。這個(gè)時(shí)候干燥、細(xì)紋、松弛、黑眼圈都開始比以前更加的明顯起來。所以說這個(gè)時(shí)候必須要在肌膚的補(bǔ)水上面下足功夫，首先要選擇滋潤效果很好的眼霜。同時(shí)要更加的注意防曬，并且平時(shí)多做一些面膜，爭取一周做2次面膜以上。富含維生素c的食物
2除了以上的幾個(gè)護(hù)理要點(diǎn)之外，四十歲的女性加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和有一個(gè)好心情也是保持健康肌膚的重點(diǎn)哦。可以每天花一定的時(shí)間加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
3四十歲女人保養(yǎng)皮膚物語：四十歲女人要想保養(yǎng)好肌膚，還要選用一些精華素，重點(diǎn)是選擇深層滋潤面霜。作為自己化妝品當(dāng)中的重中之重哦。
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