有一句話說過，十女九寒，大部分女性都是一些寒性體質。我們可以觀察周圍的女性朋友，可能很多人都有健康的問題，尤其是痛經特別常見。其實體寒并不影響正常生活，而且好多人都覺得體寒非常正常，所以就不怎么當回事，但是這種想法其實是非常錯誤的。所以，我們要重視起來，那么，在這里小編給大家介紹3款調理體寒的食譜做法，想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

女性體寒的原因是什么？

一、熬出來的

從中醫的角度來看，晚上11點的時候，人體中陰氣膨脹，陽氣虛弱，但也是陰陽交接的時候。而且陽氣的萌芽只有在睡眠中才能進行，如果11點之后還不睡覺，很容易就把僅存的一絲陽氣扼殺，長遠來看會使陰氣過盛，從而導致體寒。

二、穿出來的

女性愛美是天性，所以即便在冬天，也有很多女性穿一些特別性感的衣服，所以一直有句美麗“凍”人形容這些愛美的女性。比如說裙子和肚臍裝這種衣服，確實是非常美麗，但是這種衣服暴露的地方正是最可怕的。不管是肩關節還是膝關節，都是我們人體最薄弱的地方，還有肚臍，這個部位如果經常暴露在體外，就很容易引起寒氣入侵。而且腰也是腎臟的部位，腎臟是我們人體陽氣匯集的地方，然后經常暴露在體外，不受寒才怪了。

三、吃出來的

相信很多人在夏天都喜歡吃冰淇淋，喝冷飲，而且都不喜歡喝溫開水，只喝冰鎮礦泉水。長期這么吃冷食，容易使我們的體質變成寒性體質。

四、體虛產生的

由于現在生活的節奏很快，所以壓力都特別大，長期壓力會導致我們精氣不斷消耗，加上一些不好的生活習慣，更會導致體內的精元被大量的消耗，我們的器官得不到體內的精氣滋養，有可能是內臟器官的功能下降，使身體虛弱，導致體寒的現象。

五、懶出來的

運動為陽，靜則為陰，生命在于運動，只有經常運動，才能加速我們體內的血液循環。但是現代人都特別缺乏運動，不管是工作還是生活，要么就是在辦公室坐一天，要么就是在家里躺著玩手機看電視。這樣會使我們的血液流通變慢，體素質更會下降，器官的功能不斷下降，自然就容易使我們的身體呈現寒性。

體寒女人吃這些食材會加重體寒

1、雪梨

梨這種水果很不錯，對于上火想要清熱的女人來說，那可是佳品。但是對于體寒的女人來說，則最好不要吃。因為梨性偏寒，吃多了助濕，體寒女人本身體內濕寒之氣過重，身體若是再增加濕氣的話，無疑會加重女人們的體寒問題。所以說，請少吃梨，尤其是盡量不要生吃喲。

2、田螺

炒田螺可是很美味的，不少女人夜晚聚餐點吃夜宵，就喜歡點上一盤田螺。小編提醒，田螺性寒，不可多吃，吃多了損傷的還是你自己的身體喲。

3、苦瓜

這種蔬菜具有清熱解毒之效，夏季吃很有益處，但是對于體寒的女人來說，其性涼不宜吃太多，否則體內的寒濕之氣會大量增加的喲。

4、柿子

這種水果天生性寒，體寒女人常吃的話，無疑是讓自己的身體增加大量的寒濕之氣，造成自身體寒加重。再者柿子中還有一種會吸收人體內鈣質的單寧酸，大量吃柿子的話，還可能造成體內鈣質流失過多，出現營養不良的問題。而體寒的女人，原本身體就比較差，流失過多的話，無疑是讓身體變得更差。

調理體寒的食譜做法

想要調理體寒自然要從飲食下手，通過攝入有助暖身的食物，來驅除體內的寒濕之氣，讓身體變得更加健康。所以說，下面這幾款調理體寒的食譜，大家不妨都來做一做喲!

1、紅棗水

準備好十幾粒的紅棗，將其表皮清洗干凈，之后切開將果核挖出來，再慢慢將果肉清洗干凈，最后放入鍋中一兩碗清水熬煮。湯水煮沸之后，加入一些紅糖，再燉煮半小時就可以吃棗糖水了。

如果你想要起到更好地暖身效果的話，除了加紅糖之外，還可以一些生姜絲或是龍眼肉一起燉煮喲。因為這幾種都是性溫的食物，都有一定的暖身之效。

2、糯米粥

準備好一小碗糯米清洗干凈之后，放入鍋中，加入適量的清水直接熬成粥，等到糯米裂開花之后就可以加入紅糖一起煮，等放到糯米粥變得粘稠之后就可以直接食用了。

這款粥中糯米和紅糖都是暖人的，搭配起來一起煮成粥食用，身上會感到暖暖的。當然，你也可以加些行為的紅棗和龍眼，會變得更加滋補。

3、鯇魚湯

準備好1條鯇魚和1根番木瓜。之后將鯇魚的魚鱗和魚鰓及內臟處理干凈，之后用清水多沖洗幾遍，放入鍋中。之后將番木瓜去皮去籽，切成小塊之后也放入鍋中。兩種材料都準備好了，就可以加入適量的清水淹沒魚身，再放一些生姜絲進去，然后開火直接燉煮。當湯水變成奶白色之后就可以加入食鹽調味出鍋食用了。

這款湯中含有鯇魚這種食材，中醫認為其性溫，吃它有助暖胃，讓身體溫暖起來。所以說，體寒的女人，不妨燉些鯇魚湯食用吧。

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