每個(gè)家庭的父母都希望自己的孩子能正常的發(fā)育。尤其是身高方面，如果父母的身高不是很高的話(huà)，就特別希望自己孩子的身高能長(zhǎng)的比較高一些。為此，每個(gè)父母都會(huì)給孩子吃很多有營(yíng)養(yǎng)的食物，希望孩子能在身高方面超過(guò)自己。那么孩子不長(zhǎng)高的原因是什么呢？今天我們就來(lái)給大家介紹一下。

春天是孩子長(zhǎng)個(gè)速度最快的季節(jié)。家長(zhǎng)更應(yīng)該創(chuàng)造有利條件，為孩子長(zhǎng)個(gè)加油。孩子長(zhǎng)好首先要保證孩子有充足的營(yíng)養(yǎng)食欲好，吃得好，營(yíng)養(yǎng)合理，才能為長(zhǎng)身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分。但這并不意味著孩子吃得越多越好，現(xiàn)在就來(lái)看看影響孩子長(zhǎng)個(gè)的飲食誤區(qū)吧。

誤區(qū)一：吃得越多，長(zhǎng)得越快

確實(shí)，如果每天攝食量甚少，營(yíng)養(yǎng)不足，是會(huì)影響長(zhǎng)高的。但是，攝食量與長(zhǎng)高并非成正比；要想長(zhǎng)高，不能吃過(guò)量。因?yàn)椋p度饑餓感能加速人體內(nèi)生長(zhǎng)激素的形成，特別是在夜間。最好每天吃4-5次，每次飯量不宜大，晚飯應(yīng)早吃，最好在晚上7點(diǎn)鐘前，以利夜間睡好覺(jué)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有助長(zhǎng)高。平時(shí)，也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。

誤區(qū)二：多吃植物性食品有助長(zhǎng)高

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)結(jié)構(gòu)角度分析，進(jìn)食蔬菜和水果是絕對(duì)必要的，一天應(yīng)不少于1.5~2千克的各種新鮮蔬菜和水果。但是，對(duì)于矮個(gè)子者來(lái)說(shuō)，要想長(zhǎng)高，不能是只吃植物食品，還需要攝足蛋白質(zhì)，每天要攝入80-100克。因?yàn)椋鞍踪|(zhì)是構(gòu)成身體所有細(xì)胞和組織必不可少的一大營(yíng)養(yǎng)素。為此，矮個(gè)子應(yīng)當(dāng)食用魚(yú)、肉、蛋、乳、豆及其制品，并注意動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)混合食用，以利蛋白互補(bǔ)。

誤區(qū)三：多吃富含維生素的食品能長(zhǎng)高

醫(yī)學(xué)研究表明，人體缺乏維生素，會(huì)影響身材長(zhǎng)高。但是，營(yíng)養(yǎng)失衡，礦物質(zhì)攝入不足，同樣影響長(zhǎng)高。比如，鈣和磷是人體骨組織所必需的礦物質(zhì)，如果鈣、磷缺乏，骨代謝障礙，可致骨骼發(fā)育不良、遲緩或軟化而影響長(zhǎng)高。如果每天吃牛奶，或食用雞蛋、魚(yú)、酸奶等食品，有助補(bǔ)充鈣和磷。此外，人體長(zhǎng)高也離不開(kāi)鹽、鋅和氟等微量元素的作用，這些微量元素主要來(lái)源于各種糧食作物，特別是燕麥、蔬菜、大豆、水果、花生及茶葉等。

孩子不長(zhǎng)高的原因還是很多的。有一些能夠在后天給孩子補(bǔ)充一下，但是一些先天性的東西就沒(méi)有辦法了。所以如果孩子的先天條件不是很好的話(huà)，那么在后天的時(shí)候一定要多給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多讓孩子進(jìn)行體育鍛煉。這樣才能讓孩子的身高比較理想。