兒童跑步姿勢得注意哪些
兒童剛開始學(xué)習(xí)跑步跑步姿勢是非常不正確的，一定要需要鍛煉才能夠幫助我們孩子塑造一個很好的跑步姿勢，對于兒童跑步姿勢的注意事項我們也需要引起特別重視，能夠幫助我們大家的孩子更好的贏在起跑線上，可能很多人對于兒童跑步姿勢的注意事項還不是特別了解，下面就讓我們一起了解一下兒童跑步姿勢的注意事項吧。
跑，是孩子鍛煉身體的最好手段之一。在跑步過程中，出現(xiàn)大量肌肉群的交替收縮和伸展，能量消耗急劇上升。因而呼吸量、血液循環(huán)加快，促進呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的發(fā)展。6歲前孩子下肢力量弱，肢體動作不協(xié)調(diào)，跑時步幅小，有頭重腳輕之感，易摔到。 帶孩子跑步，可按以下步驟進行：
1．初練跑可以走跑交替的方式進行，即：走一段，跑一段，走一段，跑一段，主要以游戲的形式進行，如穿插有模仿動作的走步，激發(fā)孩子參加跑的興趣。
2.培養(yǎng)自然跑的姿勢：兩手輕握拳，屈肘自然擺動，上體稍前傾，眼往前看，腳掌落地時輕而柔和。
3.幫助孩子學(xué)會用鼻或口鼻同時呼吸的方法。
4.根據(jù)孩子體質(zhì)和氣候因素，安排跑的運動負荷（包括時間、距離等）。
5.跑的內(nèi)容多樣，如快速跑、曲線跑、追逐跑等。不同形式的跑，運動量和鍛煉身體的效果不同，家長可以變換方式，提高幼兒的積極性。 由于跑是一項劇烈運動，在跑前可以適當做些準備活動，跑結(jié)束時，可做些放松活動，讓機體逐漸恢復(fù)平靜狀態(tài)。
多了解一些兒童跑步姿勢的注意事項對于我們兒童學(xué)會跑步效果是非常好的，希望大家都能夠高度認真對待兒童的跑步姿勢，讓孩子不必因為自身的跑步姿勢而給我們自身帶來不必要的影響，我們的媽媽們一定要引起高度重視。
