小孩午睡時間多久合適呢

小孩出生后每天的睡眠時間非常長，可達到20小時以上，然而隨著年齡的長大睡眠的時間會減少，直到一歲時小孩每天的睡覺時間可達到 12小時左右，所以多數家長會安排小孩午睡，午睡的習慣可持續很長時間，那么小孩午睡時間多久合適呢？小孩午睡的時間與年齡有關，也要參考平時睡覺的習慣。

午睡往往會持續到孩子3歲，然后孩子逐漸沒有了午睡的習慣。如果突然取消孩子的午睡，孩子會在傍晚就犯困，夜里難以入睡。如果孩子還沒到3歲就應培養孩子午睡的習慣;如果孩子超過3歲，就提前上床睡覺的時間。如果隨著孩子年齡的增長，午睡習慣一直保持，那么孩子晚上上床睡覺的時間就會越來越短。取消午睡習慣可以使孩子晚上上床睡覺的時間提前，上床后能盡快入睡。

孩子們常常在錯誤的時間開始午睡。如果晨睡時間太短，孩子在中午12點以前就開始午睡，那么精力不會恢復，傍晚就開始犯困。有位媽媽形容孩子是“炸薯條”，因為到了傍晚，他就變得很脆弱。孩子9個月大的時候，午睡時間過早會導致孩子第3次小睡，從而推遲上床睡覺的時間。如果孩子在午后2點以后才開始午睡，則容易和晚上早些的上床睡覺時間搞混。

有時候，午睡會和孩子的一些活動或孩子哥哥姐姐的活動沖突。這種情況下，要么請保姆來幫忙，要么讓嬰兒在去哥哥姐姐活動的途中午睡，要么減少一些給嬰兒安排的學前活動。如果孩子午睡時間短，或者沒顧上午睡，晚上睡覺時間就要提前。

把孩子送去日托往往會使得午睡得不到保障。可能日托中心安排的午睡時間不對，午睡的房間過于吵鬧，或保育員沒有足夠的精力來哄寶寶入睡，或者孩子們此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子們的晨睡可能很快就會結束，因為在頭天晚上孩子睡眠比較充分。有的家庭大概除了把孩子送進日托中心后別無他法，所以盡管對這些家庭來說有些困難，還是盡量確保孩子晚上早些入睡。

新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高，室溫24-25度左右是最舒適的。要讓寶寶有安靜的睡眠環境，爸媽的動作、言語要輕，排除一切人為的干擾，讓寶寶能夠睡得更沉穩一些。寶寶午睡1-3小時為宜。其實，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時;3-6歲的孩子，午睡時間一般為1-1.5小時，總共睡眠時間為12小時。

小孩午睡時間多久合適呢？本文對此問題做了詳細的講解，醫學專家對此問題的解答是按照孩子的年齡劃分的，一般情況下午睡的時間不能超過兩個半小時，年齡越大午睡的時間就會縮短，當然午睡也要根據孩子起床的時間而定，早睡早起的孩子作息是比較固定的，而晚睡晚起時，午睡的時間就會有改變。