生孩子前如何進(jìn)行身體調(diào)理？
2016-02-10 20:51:47 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：要生孩子如何調(diào)理身體？對(duì)于女性而言，懷孕是要做好很多的準(zhǔn)備工作，要改掉不良的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、做好孕前的檢查，做好做媽媽的準(zhǔn)備，千萬不要焦慮、緊張。
第一、飲食的健康和合理。
要選擇新鮮的肉類和蔬菜，遠(yuǎn)離垃圾食品，可以口服一些維生素和葉酸作為補(bǔ)充，每天保證攝入足夠的水分，并且最好是喝礦泉水或者純凈水。
第二、保證休息和睡眠。
為了穩(wěn)定免疫系統(tǒng)和自身的抗病能力，每天一定要保持足夠的睡眠時(shí)間，否則會(huì)影響到體內(nèi)荷爾蒙的分泌，這些狀況都是會(huì)影響懷孕的，讓自己的心情保持在一個(gè)愉快放松的狀態(tài)，平時(shí)可以練習(xí)瑜伽，增強(qiáng)身體的柔軟度。
第三、管理自己的身體。
肥胖或者高血壓的人群對(duì)懷孕是有較大的影響，過度肥胖會(huì)降低受孕的幾率，或者懷孕后容易誘發(fā)糖尿病，而運(yùn)氣糖尿病會(huì)對(duì)寶寶造成比較大的危害，不利于胎兒的發(fā)育。
第四。計(jì)算生理周期。
可以通過排卵試紙了解自己在什么時(shí)候最適宜懷孕，如果出現(xiàn)排卵紊亂的情況，就要進(jìn)行調(diào)整，以便清楚知道自己的受孕時(shí)間。
第五、遠(yuǎn)離電子輻射。
在準(zhǔn)備受孕期間應(yīng)該盡量避免接觸電腦和手機(jī)，因?yàn)殡姶艌鰰?huì)降低卵子和精子的活躍程度，大大降低受孕的幾率。
第六、做好孕前檢查。
為了寶寶的健康，一定要到醫(yī)院進(jìn)行各種的孕前檢查工作。
