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科學(xué)備孕:女性孕前飲食禁忌

2016-02-10 21:08:43  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):孕前如何飲食,備孕期間男女不能吃什么?孕前如何調(diào)節(jié)飲食呢?有計(jì)劃的懷孕是越來(lái)越多年輕夫妻選擇。懷孕前調(diào)整飲食是計(jì)劃中的一項(xiàng)。那么備孕期間吃什么好呢?

備孕期間的夫妻要注意的事情很多,尤其是飲食方面。想要生個(gè)優(yōu)質(zhì)的健康的寶寶,自然不能亂吃,要忌口!下面小編就來(lái)告訴大家這備孕期間飲食全攻略吧,不要錯(cuò)過(guò)哦!

在懷孕前3個(gè)月~1年時(shí)間里,改善你的飲食

食物與男女的生殖能力都有關(guān)系。如果你和丈夫都堅(jiān)持膳食平衡,有條件可以服用育之緣片3個(gè)月左右,提高男性生育能力,能提高你受孕和孕育健康寶寶的機(jī)會(huì)。看看下面這些為你準(zhǔn)備的具體指導(dǎo)。你丈夫也能從中得到很多營(yíng)養(yǎng)貼士,從而成為一個(gè)健康的未準(zhǔn)爸爸。

想當(dāng)媽媽的女性孕前飲食禁忌:

1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后,同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒:酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過(guò)多的糖:若經(jīng)常食用高糖食物,常常會(huì)引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5、避免吃人參、桂圓:中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng),孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?。因此,建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

6、避免吃腌制食品:這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。

7、過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實(shí)上,致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。

8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中,會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié),可能會(huì)不同程度地受到污染,給人的身體帶來(lái)危害。因此,應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農(nóng)藥污染。

9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

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