備孕女性的三大飲食誤區(qū)

2016-02-10 21:08:41　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多女性在備孕期間就吃很多滋補(bǔ)營養(yǎng)的東西，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有時還會適得其反！下面為您盤點(diǎn)備孕女性的三大飲食誤區(qū)大盤點(diǎn)。

準(zhǔn)備懷孕前吃什么？很多女性都有這樣的疑問，其實(shí)備孕并不是大補(bǔ)特補(bǔ)才好，有時候吃的東西不對，反而不利于懷孕。

辛辣食物

辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，不僅會影響到營養(yǎng)的供給，也會加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計劃懷孕前3~6個月，她應(yīng)盡量少吃辛辣食物。

過量食用高糖食物

若經(jīng)常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過程中，會經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。