維生素E對人體有許多好處，但也應(yīng)對癥下藥，絕不能隨意服用。一項(xiàng)最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應(yīng)用會有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。

備孕能吃維生素e嗎？吃巧克力有什么影響？

備孕吃維生素有什么好處？

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。

生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。

維生素E缺乏時(shí)會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。

近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

所以說備孕期間是可以吃維生素e的，備孕期間吃維生素e可以提高精力活力，在孕期吃維生素e也可以預(yù)防流產(chǎn)。而且在孕前及圍產(chǎn)期使用維生素E，可以有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。因此，在飲食上可以多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

但是盡管維生素E對人體有許多好處，但也應(yīng)對癥下藥，絕不能隨意服用。一項(xiàng)最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應(yīng)用會有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

所以備孕期間服用維生素E不是必須的，可以適量服用，而服用葉酸是必須的，這個(gè)是防止胎兒神經(jīng)管畸形的，孕前三個(gè)月就要開始吃，一直吃到妊娠三個(gè)月止。

孕婦備孕能吃巧克力嗎？

黑巧克也被稱之為原味巧克力，因?yàn)榕Ｄ坛煞稚伲堑停兜辣容^苦，大多數(shù)人吃不習(xí)慣，但是吃黑巧克力抗氧化強(qiáng)，并且能夠預(yù)防心血管疾并糖尿病和低血糖；白巧克力也叫牛奶巧克力，這種巧克力不含有可可粉，主要成分只有可可脂和牛奶，因此呈白色。

白巧克力糖類含量較高，奶味比較濃，口感會很甜。牛奶巧克力有提醒大腦的功能，能夠集中大腦注意力，因?yàn)檫@種巧克力中含有可可堿、苯乙基以及咖啡因等刺激物質(zhì)；彩色巧克力是以白巧克力為基礎(chǔ)，添加食用色素，完全沒有牛奶及其他成分；夾心巧克力主要是包含果仁和酒之類的巧克力，這種巧克力更主要的是在巧克力細(xì)滑的口感下享受咀嚼的快感。

很多人以為吃巧克力會發(fā)胖，其實(shí)巧克力的熱量很低，但是如果過量吃肯定是會超過人體每天必需的熱量從而造成發(fā)胖。醫(yī)生建議，牛奶巧克力最好是少吃，黑巧克力理論是每天可以吃50g，但是小編建議最好是20g。

因?yàn)榍煽肆χ饕煞质强煽啥梗煽啥购锌煽蓧A和咖啡因等興奮刺激成分，研究表明咖啡因會降低女性受孕機(jī)率，增加孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，還會影響胎兒的發(fā)育。當(dāng)然巧克力中的咖啡因成分與茶和咖啡相比實(shí)際含量很低。

了解了巧克力的成分和作用，醫(yī)生表示，備孕期間是可以吃巧克力的，但是不宜多吃，任何東西積少成多，備孕期間如果過量吃巧克力，不僅會增胖，咖啡因在體內(nèi)積聚過多對胎兒生長壞境不好。