孕婦吃什么不吃什么

2017-02-08 19:12:22　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕媽媽在飲食上是很講究的，有些食物是適宜孕媽媽食用，有些則不行，每個孕媽媽們心里都要知道什么能吃，什么不能吃，這樣可以避免給胎兒帶

孕媽媽在飲食上是很講究的，有些食物是適宜孕媽媽食用，有些則不行，每個孕媽媽們心里都要知道什么能吃，什么不能吃，這樣可以避免給胎兒帶來不利的因素。大部分的肉食、水果、蔬菜都是孕媽能安全食用的，只要注意食材的新鮮和干凈。一小部分的食物，孕媽盡量少吃或是不吃，比如辛辣熱性的調味料，熱性的水果，如桂圓、荔枝。還有刺激子宮收縮的馬芷莧、山楂等，寒性的螃蟹和甲魚，還有糖分多的甜食等都是不適合孕媽吃的。只要孕媽保持健康的飲食，疾病就不會遠離你。

1、不能吃的水果

荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。

懷孕初期很多東西都不能吃

2、不能喝的飲料

濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

3.準媽媽在懷孕這一特殊時期的飲食尤為重要。懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。

準媽媽在懷孕這一特殊時期的飲食尤為重要

確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。

孕媽媽可以吃的食物有全麥制品，因為大麥可以降低人體膽固醇的含量，提供大量的鐵和鋅等微量元素，慢慢的咀嚼還可以緩解孕吐的反應。奶和豆制品能給孕媽補充豐富的鈣質和優質蛋白，腸胃功能不好的孕媽可以多吃一些，有助于胃腸道的健康。水果、蔬菜、動物性肉食等食品孕媽媽都應該一一涉及到，不要偏食和挑食。