孕婦常吃核桃有什么好處？
2017-02-08 12:21:33 來源：360常識網
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導語：核桃是一種營養價值極高的食物，因為核桃的外形長得像人的大腦，并且含有豐富的蛋白質可以強健大腦，所以我們常常聽到家長對孩子說多吃核桃
核桃是一種營養價值極高的食物，因為核桃的外形長得像人的大腦，并且含有豐富的蛋白質可以強健大腦，所以我們常常聽到家長對孩子說多吃核桃補大腦，那這么有營養的核桃如果經常被孕婦食用會有什么好處呢？下面就介紹一些吃核桃對孕婦的好處。
核桃又名胡桃，其營養價值和藥用價值都很高。核桃仁中的不飽和脂肪酸含量高，有降低血液中膽固醇的作用，其中亞油酸還是理想的肌膚美容劑。核桃中的磷脂具有增強細胞活力的作用，可使皮膚光滑細膩，促進造血和傷口愈合、毛發生長，提高腦神經功能，增強機體抵抗力。
孕產婦經常食用核桃仁，可促進胎兒骨骼、毛發和腦細胞的生長發育，還可預防妊娠高血壓綜合癥的發生。中醫認為，核桃有溫肺、樸腎、益肝、健腦、強筋、壯骨的功能，常吃核桃不僅能滋養血脈，增進食欲，烏黑須發，還能醫治性功能減退、神經衰弱、記憶衰退等。民間有“常吃核桃，返老還童”之說，核桃被譽為“長壽果”。
核桃吃法有多種：可生吃或制作糕點、糖果；也可烹調做菜，加工成甜品小吃；還可以核桃仁、大豆、大米、白糖為原料做核桃粥。
孕婦什么時候吃核桃最好？
一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。
一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。
由此可見常吃核桃對孕婦是有好處的，并且可以幫助胎兒的大腦發育，如果先要一個聰明的寶寶吃核桃是不能缺少的環節，寶寶的健康和孕婦的飲食有著很大的關系，孕婦除了需要補充這些營養物質之外還要攝入各種各樣的營養，不可偏向某一類的營養，太單一的營養也會造成胎兒營養不良哦。
