當前位置:首頁 > 母嬰 > 孕婦飲食 > 正文

懷孕初期食譜 這三款最值得推薦

2017-02-08 09:57:54  來源:360常識網   熱度:
導語:在懷孕的初期階段,女性朋友在對食譜進行選擇的時候,有營養性的食物更容易受到人們的青睞。那么,懷孕初期可選擇哪些食譜呢? 芝麻肉蛋卷

在懷孕的初期階段,女性朋友在對食譜進行選擇的時候,有營養性的食物更容易受到人們的青睞。那么,懷孕初期可選擇哪些食譜呢?

芝麻肉蛋卷

原料:豬里脊肉150克,雞蛋3個,白芝麻20克,精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量。

做法:

1.先把蔥、姜洗凈并切成碎末,再將里脊肉剁成肉泥放在碗里,加入蔥末、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個,攪勻上勁成里脊肉餡;

2.再把其余的2個雞蛋打散在小碗里,加上水淀粉、精鹽,放進鍋里攤成3張蛋皮;

3.把蛋皮放在案上鋪開,把里脊肉餡放在上面,卷成條形蛋皮肉卷后封口,外面抹上面糊并蘸上芝麻;

4.鍋里放入豬油燒至六成熱,投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出,切成段塊即可食用。

營養點評:

吃起來外酥里嫩,口味鮮美,而且營養很豐富,可以幫助孕婦健脾助消化,消除積滯和腹脹。

鹵鮮口蘑

原料:新鮮口蘑300克,雞湯50克,橄欖油10克,醬油5克,白糖5克,料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量。

做法:

1.先將口蘑清洗干凈,再切成片;

2.將蔥洗凈切段,姜洗凈切塊并拍裂;

3.在鍋里放油,燒熱后放蔥末、姜塊爆香,再放入醬油、料酒,加入雞湯、精鹽、味精、白糖;

4.燒開后放入口蘑以小火燒3、4分鐘,改用旺火收汁,并放入些許水淀粉,汁掛勻后盛出即可。

營養點評:

吃起來滑潤鮮香,并富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素,有利于消化食物,幫助孕婦消除腹脹不適。

糯米甜藕

原料:干荷葉1張,糯米150克,藕3節,白糖150克,青梅適量。

做法:

1.先將藕洗凈并切斷一端,大約2、3厘米長;

2.再將糯米洗凈后裝進每一個藕眼里,筷子捅實后用竹簽把藕節連上;

3.鍋里放水燒開,把藕放在里面煮并蓋上荷葉,大約煮40分鐘后取出稍晾;

4.在炒鍋里放入清水并放入白糖熬成糖汁,青梅切成小粒;

5.將藕皮刮去,藕切成片后放入盤中澆上蜜汁,撒上青梅即成。

營養點評:

吃起來甜潤清香,黏而不膩,具有補中益氣的功效,適合消化不良、食欲不佳的孕婦。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 亚洲精品456播放| 亚洲精品午夜国产VA久久成人| 亚洲国产精品一区二区成人片国内 | 97久久国产露脸精品国产| 久久这里都是精品| 亚洲精品一品区二品区三品区| 亚洲精品无码mⅴ在线观看| 久久精品9988| 伊在人亚洲香蕉精品区麻豆 | 国产精品亚洲综合网站| 精品无码国产自产拍在线观看| 亚洲精品无码久久不卡| 91麻豆国产精品91久久久| 久久精品国产精品| 老司机精品视频在线| 国产精品成人扳**a毛片| 亚洲伊人精品综合在合线| 7777精品久久久大香线蕉| 四虎永久在线精品视频免费观看| 2022久久国产精品免费热麻豆 | jazzjazz国产精品| 2020国产精品亚洲综合网| 久久精品香蕉视频| 伊人久久精品亚洲午夜| 国产在线观看精品一区二区三区91| 亚洲精品乱码久久久久久下载 | 久久夜色撩人精品国产小说| 亚洲国产精品嫩草影院| 亚洲伊人久久精品| 人妻精品久久久久中文字幕一冢本| 久久er国产精品免费观看8| 精品少妇人妻AV免费久久洗澡| 国产大片91精品免费观看不卡| 亚洲国产精品VA在线看黑人| 精品国产一区二区22| 国产成人精品午夜在线播放| 亚洲精品国产精品| 国产成人精品免费视频网页大全| 无码人妻精品一区二区三18禁 | 亚洲国语精品自产拍在线观看 | 亚洲AV永久精品爱情岛论坛|