孕婦能吃蘑菇嗎？孕婦吃蘑菇有什么好處
2017-02-08 09:57:57 來源：360常識網
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導語：蘑菇是一種人們常吃的蔬菜，但對于孕婦來說，其對于自己是否適宜吃蘑菇的問題卻要提前關注，那么，孕婦能吃蘑菇嗎？孕婦能吃蘑菇嗎？孕婦是
蘑菇是一種人們常吃的蔬菜，但對于孕婦來說，其對于自己是否適宜吃蘑菇的問題卻要提前關注，那么，孕婦能吃蘑菇嗎？
孕婦能吃蘑菇嗎？
孕婦是可以吃蘑菇的。孕婦適量食用蘑菇，可以有效地補充營養。其中，香菇是食用蘑菇中的優良品種，有“蘑菇皇后”的美稱。其營養豐富，富含18種氨基酸，其中人體所必需的8種氨基酸就占了7種，而且多屬于L型氮基酸，活性高，易吸收。香菇中還含有30多種酶，有抑制血液中膽固醇升高和降低血壓的作用。
孕婦吃蘑菇的好處：
懷孕期間貧血往往是常見的事情，這時候最好吃富含鐵的食物。蘑菇中含有豐富的鋅和鐵，孕婦食用能有效防止孕期貧血。蘑菇中還含有豐富的膳食纖維，孕婦食用有利于通便排毒，對孕期便秘有很好的預防作用。
蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。孕婦經常食用能強身健體，增強體質。蘑菇還含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。孕婦食用對孕期高血壓有較好的預防作用。
