孕婦喝點(diǎn)什么粥好呢
我們?nèi)粘ｏ嬍车姆N類是非常繁多的，其中粥類可以說(shuō)是我們生活中必不可少的一種主食，尤其是在早餐的時(shí)候經(jīng)常喝些粥不會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并且粥的種類是非常多的，能滿足不同的人對(duì)飲食的要求，其中孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比較高，所以一定要搭配好飲食，下面一起了解下孕婦喝點(diǎn)什么粥好呢。
孕婦喝點(diǎn)什么粥好呢
小米紅糖粥
小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。
小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對(duì)于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。
原料：
小米100克，紅糖適量。
制作：
一、將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。
二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。
特點(diǎn)：
此粥粘糯香甜。
豬肚粥
豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽類等物質(zhì)成分，具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食欲，補(bǔ)中益氣，有利強(qiáng)身健體。
原料：
豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。
制作：
1、將豬肚洗凈，切成細(xì)絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用。
2、把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內(nèi)，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉(zhuǎn)用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調(diào)味即成。
3、注意豬肚一定要清洗干凈，可用鹽、面粉等反復(fù)揉搓，去掉異味。
特點(diǎn)：
粘稠鮮香。
糯米粥
此粥具有止嘔作用，適于有妊娠反應(yīng)的孕婦食用。
原料：
糯米100克，水800克。
制作：
1、糯米揀去雜物，淘洗干凈。
2、鍋置火上，放水燒開(kāi)，放入糯米，攪開(kāi)，再燒開(kāi)后，滾煮5分鐘左右，用小火熬約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠，即可食用。
特點(diǎn)：
滑潤(rùn)粘稠，清香爽口。
上面就是對(duì)孕婦喝點(diǎn)什么粥好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道適合孕婦食用的粥類有很多種的，我們可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行搭配和制作，另外女性在懷孕之后一定要保證飲食的質(zhì)量，這才是對(duì)胎兒負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)。
