孕婦含鐵高的食物有哪些的呢？
2017-02-08 09:39:58 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人平時都會有一些貧血的情況出現(xiàn)，貧血的原因也有很多，大多數(shù)人評選都是由于缺鐵所導(dǎo)致的，是由于缺鐵性貧血所引起的，貧血最常見的癥
很多人平時都會有一些貧血的情況出現(xiàn)，貧血的原因也有很多，大多數(shù)人評選都是由于缺鐵所導(dǎo)致的，是由于缺鐵性貧血所引起的，貧血最常見的癥狀就是覺得頭暈渾身無力，尤其是孕婦，如果有貧血的情況，最好要通過飲食來調(diào)理，不要隨便服用藥物，鐵量高的食物有哪些呢！
嬰幼兒要及時添加輔食。4-5個月添加蛋黃、魚泥、禽血等；7個月起添加肝泥、肉末、血類、紅棗泥等食物；另外，早產(chǎn)兒從2個月起、足月兒從4個月起可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑，以加強預(yù)防。
日常生活避免鐵流失。忌過量飲茶及咖啡：因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天1～2杯足矣。
用鐵鍋炒菜易于鐵的吸收。少用鋁鍋，因為鋁能阻止鐵的吸收。
多吃蔬菜和水果。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
多食用含鐵豐富的食物。如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。
有腸胃疾病的患者不建議服用富馬酸亞鐵和硫酸亞鐵。選擇好了補鐵制劑。
孕婦在平時如果經(jīng)常會出現(xiàn)貧血的情況，建議最好還是要到醫(yī)院去做一些專業(yè)的檢查，尤其是出現(xiàn)頭暈的情況，一定要及時的引起重視，除了以上這些方法能夠起到一定的緩解貧血的情況，也有可能是由于一些其他的身體疾病所引起的貧血。
