孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)得快
很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，其實(shí)這是一種比較常見(jiàn)的癥狀，導(dǎo)致孕婦貧血的原因也有很多，孕婦貧血有些只是輕微的但是有些就比較嚴(yán)重，當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)貧血的時(shí)候一定要及時(shí)采取一些有效措施也進(jìn)行治療，當(dāng)然前提是對(duì)孕婦和胎兒不會(huì)造成傷害，那么孕婦貧血吃什么食物補(bǔ)得快呢？
遠(yuǎn)離孕期貧血5個(gè)對(duì)策
1.多吃鐵含量高的食物 從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2.多吃有助于鐵吸收的食物 水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。
3.多吃葉酸含量高的食物 從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)得時(shí)間太久。
4.做菜時(shí)多使用鐵炊具 做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
5.按時(shí)去做產(chǎn)前體檢 至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。
所以說(shuō)，當(dāng)孕婦出現(xiàn)貧血的時(shí)候可以采取食療的方法來(lái)治療，多吃一些含鐵量比較高的食物，也要定時(shí)的去醫(yī)院做一些產(chǎn)前檢查，及時(shí)的了解自己和胎兒的一些情況，這對(duì)與治療貧血是有一定幫助的，最后祝各位準(zhǔn)媽媽都能生一個(gè)健康漂亮的寶寶。
