孕婦貧血吃什么食物補得快
2017-02-08 08:36:03 來源：360常識網
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導語：很多孕婦都會出現貧血的現象，其實這是一種比較常見的癥狀，導致孕婦貧血的原因也有很多，孕婦貧血有些只是輕微的但是有些就比較嚴重，當孕
很多孕婦都會出現貧血的現象，其實這是一種比較常見的癥狀，導致孕婦貧血的原因也有很多，孕婦貧血有些只是輕微的但是有些就比較嚴重，當孕婦發現自己出現貧血的時候一定要及時采取一些有效措施也進行治療，當然前提是對孕婦和胎兒不會造成傷害，那么孕婦貧血吃什么食物補得快呢？
遠離孕期貧血5個對策
1.多吃鐵含量高的食物 從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2.多吃有助于鐵吸收的食物 水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3.多吃葉酸含量高的食物 從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調得時間太久。
4.做菜時多使用鐵炊具 做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
5.按時去做產前體檢 至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。
所以說，當孕婦出現貧血的時候可以采取食療的方法來治療，多吃一些含鐵量比較高的食物，也要定時的去醫院做一些產前檢查，及時的了解自己和胎兒的一些情況，這對與治療貧血是有一定幫助的，最后祝各位準媽媽都能生一個健康漂亮的寶寶。
