孕婦睡覺之前可以喝牛奶嗎？
2017-02-07 10:01:03 來源：360常識網
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導語：因為牛奶具有安眠的功效，所以有很多的朋友喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶來助眠，尤其對于懷孕期間的女性來說因為妊娠反應等一些其他的因素嚴重
因為牛奶具有安眠的功效，所以有很多的朋友喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶來助眠，尤其對于懷孕期間的女性來說因為妊娠反應等一些其他的因素嚴重影響他們的失眠，如果在這接著喝一杯牛奶的話，能夠幫助他們睡眠，下面小編為大家詳細的講解一下孕婦在睡覺之前喝一杯牛奶的好處？
下面我們就來了解下睡前喝牛奶的好處吧！
首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
綜上所述，上面文章是小編為大家詳細介紹孕婦晚上經常喝牛奶的一些好處，小編提醒廣大的女性朋友在平時的時候一定要多注意調理，這階段飲食上最好選擇多吃一些清淡的有營養的食物，而且還需要定期的去醫院做好產檢，時刻觀察胎兒的動向。
