孕婦睡覺之前可以喝牛奶嗎？
2017-02-07 10:01:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：因為牛奶具有安眠的功效，所以有很多的朋友喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶來助眠，尤其對于懷孕期間的女性來說因為妊娠反應(yīng)等一些其他的因素嚴(yán)重
因為牛奶具有安眠的功效，所以有很多的朋友喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶來助眠，尤其對于懷孕期間的女性來說因為妊娠反應(yīng)等一些其他的因素嚴(yán)重影響他們的失眠，如果在這接著喝一杯牛奶的話，能夠幫助他們睡眠，下面小編為大家詳細(xì)的講解一下孕婦在睡覺之前喝一杯牛奶的好處？
下面我們就來了解下睡前喝牛奶的好處吧！
首先因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
綜上所述，上面文章是小編為大家詳細(xì)介紹孕婦晚上經(jīng)常喝牛奶的一些好處，小編提醒廣大的女性朋友在平時的時候一定要多注意調(diào)理，這階段飲食上最好選擇多吃一些清淡的有營養(yǎng)的食物，而且還需要定期的去醫(yī)院做好產(chǎn)檢，時刻觀察胎兒的動向。
