孕婦能吃薯片嗎？適合孕婦吃的零食
孕婦能吃薯片嗎？不宜多吃。薯片是經過人工加工形成的油炸食品，其中含有各種添加劑，吃多了對胎兒不好，因此孕婦要少吃一點。
孕婦能吃薯片嗎？適合孕婦吃的零食
孕婦能吃薯片嗎
孕婦可以食用薯片，但不宜多吃。薯片屬于膨化油炸食品，脂肪、碳水化合物、蛋白質是其主要成份，而且它們均屬于低粗纖維食品。從科學飲食的角度分析，由于在飲食結構上此類食品具有一定的缺陷，因此，食用此類食品時要注意以下幾點：
1、不宜長期過多食用此類食品。長期大量食用此類食品會造成油脂、熱量大量吸入，若粗纖維攝入不足，運動量也不是很大的情況下，易造成人體脂肪積累，危害孕期健康。
2、由于膨化食品具有高油脂、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點，對于患有妊娠糖尿病或妊娠高血壓的孕婦應慎吃。
3、如果在飯前大量進食此類食品，容易造成飽脹感，影響孕期正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡，易造成孕期營養不良。
孕婦適宜吃的零食
1、酸奶
推薦理由：酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。
2、全麥餅干
推薦理由：孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥餅干能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。
3、葡萄干
推薦理由：能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。
4、海苔
推薦理由：海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助于維持人體內的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對孕婦來說是不錯的零食。
但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的孕婦，更應該嚴格限制鈉的攝取。
5、蘋果
推薦理由：蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化癥。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁。此外，有便秘的孕婦，不妨可以多多嘗試。
6、板栗
推薦理由：板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發育成熟，并消除孕期的疲勞。
