?孕婦可以喝小米粥嗎
說(shuō)起小米粥很多人都舉起大拇指稱贊不已。小米粥是我國(guó)一種傳統(tǒng)的最佳養(yǎng)胃粥品，同時(shí)也是體虛者調(diào)養(yǎng)身體的最佳選擇。小米粥屬于清淡食品，但卻含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助人們保證體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)。既然小米粥這么好，那么孕婦可以喝小米粥嗎？
處于特殊時(shí)期的孕婦，醫(yī)生是建議多吃清淡類的食物，而小米粥就是非常不錯(cuò)的選擇。那么，孕婦經(jīng)常喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的小米粥究竟有什么好處呢？不妨跟著來(lái)具體了解。
小米也稱為谷子、粟等，淀粉含量與其他糧食相當(dāng)，鐵和維生素B1的含量?jī)?yōu)于小麥、大米和玉米，膳食纖維在粗糧中偏低，口感較為細(xì)膩。黃色小米含有葉黃素，對(duì)維護(hù)視力和預(yù)防心臟病有益。但小米蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏賴氨酸，如能與其他富含賴氨酸的豆類或乳類配合食用，小米蛋白質(zhì)的生物利用效率將大幅提高。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米粥有安神之效，能夠健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。
孕婦可以喝小米粥嗎
推薦答案：可以。
小米粥的營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦多吃，有益身體健康。小米粥口味清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。此外，小米中鐵含量較高，民間常用作產(chǎn)婦食品。 小米粥口味清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會(huì)更好。用小米、麥片等谷物加幾粒紅棗，用豆?jié){機(jī)打漿作為早餐飲品也很不錯(cuò)，不過(guò)不能加太多糖。
小米粥其實(shí)是最為適宜老人、病患、孕婦以及產(chǎn)婦等群體食用的，所以說(shuō)孕婦喝小米粥不用有過(guò)多的憂慮。并且，孕婦經(jīng)常喝小米粥還能防治便秘、清熱解渴、養(yǎng)胃、安眠養(yǎng)神等多種功效與作用。
