孕婦能吃土豆嗎
土豆是一種大眾的食物，不管在什么地方都會(huì)看到它的身影，它在飯店的制作方法有很多種，還可以當(dāng)許多菜系的配菜，可以說有人吃飯的地方就離不開土豆。土豆中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、各種維生素和膳食纖維，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于人體非常的有好處。土豆在我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的飲食中也是離不開的。
但是孕婦是不能吃土豆的，最好的不吃。因?yàn)橥炼怪泻械纳飰A含量很高，而生物堿對于胎兒的發(fā)育非常不利，有研究表明生物堿食用過量就一定會(huì)造成胎兒的畸形，為了孩子的健康還是少吃土豆或不吃。
地三鮮的制作方法：
食材
茄子100g土豆100g青椒100g
輔料
油適量 鹽適量 糖適量 淀粉適量 醋適量 醬油適量 雞精適量 大蒜3粒
步驟
1.準(zhǔn)備好茄子 土豆 青椒。
2.把茄子洗凈，切成滾刀塊。
茄子先用鹽腌制5分鐘。
3.土豆去皮切成和茄子大小一樣的滾刀塊。
4.青椒去蒂切成塊。
5.大蒜剁成蒜米。
6.取一碗加入醬油 鹽 糖 醋 淀粉 雞精和少量的水勾兌成料汁。
7.土豆下入油鍋炸至表面結(jié)痂，用筷子能夠扎透。撈出瀝油。
8.擠去湯汁，加入干淀粉攪拌均勻，讓茄子都能夠均勻沾滿干淀粉。
9.把茄子下入油鍋炸至金黃，撈出瀝油。
10.鍋中留底油爆香蒜碎。
11.倒入料汁燒開至粘稠。
12.倒入過油的茄子和土豆 柿子椒。
13.快速翻炒均勻，讓每個(gè)食材都均勻裹上湯汁即可。
小貼士
要想讓茄子少吸油，就要裹上干淀粉來炸制。柿子椒不要過油，要保持清香的脆感。這樣口感才會(huì)好。
土豆的制作方法有很多，酸辣土豆絲、馬蘇里拉土豆泥都是經(jīng)常吃到的，在家里我們可以制作金槍魚土豆泥，這款小吃是非常有營養(yǎng)的，而且還很好吃。對于不愛吃飯的孩子來說非常合適。但是孕婦就不能吃了，所有有關(guān)土豆的食物就暫別一段時(shí)間吧，為了孩子的健康什么都可以做。
