孕三十七周的飲食宜忌與食譜
孕三十七周已經(jīng)進(jìn)入了孕晚期，胎兒已經(jīng)足月隨時(shí)有可能分娩，此時(shí)孕婦就要注意飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，能幫助胎兒快速的成長(zhǎng)，同時(shí)也能滿足身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而孕三十七周時(shí)也有很多飲食禁忌，患者必須遠(yuǎn)離這些食品，那么孕三十七周的飲食宜忌與食譜主要有哪些呢？我們一起來看看吧！
一、孕三十七周的飲食宜與忌
宜吃：一是礦物質(zhì)和維生素供給，如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的貯存，產(chǎn)后易患缺鐵性貧血。二是能量供給，適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長(zhǎng)得過大，影響分娩。
1、富含礦物質(zhì)的食物：瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)
2、富含維生素的食物：物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄
3、脂肪和碳水化合物：全職牛奶、全麥面包、燕麥粥
忌吃：一要繼續(xù)控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。二忌高脂肪飲食，易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加。三是攝入充足的維生素，可緩解孕婦嘔吐、倦怠。
二、孕三十七周的食譜
蝦皮燴蘿卜
營(yíng)養(yǎng)分析：蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于其營(yíng)養(yǎng)成分豐富而均衡，蘿卜還有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質(zhì)。蝦可食部分的蛋白質(zhì)占16%-20%，還有鈣、脂肪、磷、鐵、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這道蝦皮燴蘿卜健胃消食、滋補(bǔ)強(qiáng)身，還能幫助孕晚期的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)。
制作方法：
1、將白蘿卜洗凈，切成絲，水發(fā)粉絲切成段。
2、鍋中熱油，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發(fā)出香味時(shí)放入白蘿卜絲翻炒，再加入雞湯和粉絲，湯汁燒開后加鹽，撒上香菜末即可出鍋。
粉葛豬骨湯
營(yíng)養(yǎng)分析：此湯具有健脾養(yǎng)陰，生津止渴的作用。
制作方法：
1、粉葛去皮洗凈，切段。紅棗(去核)洗凈，陳皮浸軟。
2、豬骨洗凈，斬塊，與粉葛、紅棗、陳皮一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味供用。
孕三十七周的飲食主要以要清淡為主，患者不能吃刺激性、冰冷的食物，容易引起腹部不適，會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，而孕晚期時(shí)也很容易引起妊娠糖尿病等綜合征，會(huì)造成胎兒發(fā)育出現(xiàn)異常，孕三十七周后必須每個(gè)星期檢查一次，要防止胎兒出現(xiàn)異常，也能發(fā)現(xiàn)母體的身體癥狀，發(fā)生異常時(shí)能及時(shí)采取治療措施。
