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孕三十七周的飲食宜忌與食譜

2017-05-04 20:52:13  來源:360常識網   熱度:
導語:孕三十七周已經進入了孕晚期,胎兒已經足月隨時有可能分娩,此時孕婦就要注意飲食,多吃營養價值高的食物,能幫助胎兒快速的成長,同時也能

孕三十七周已經進入了孕晚期,胎兒已經足月隨時有可能分娩,此時孕婦就要注意飲食,多吃營養價值高的食物,能幫助胎兒快速的成長,同時也能滿足身體所需要的營養,而孕三十七周時也有很多飲食禁忌,患者必須遠離這些食品,那么孕三十七周的飲食宜忌與食譜主要有哪些呢?我們一起來看看吧!

一、孕三十七周的飲食宜與忌

宜吃:一是礦物質和維生素供給,如孕婦鐵攝入量不足,可影響胎兒體內鐵的貯存,產后易患缺鐵性貧血。二是能量供給,適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取,以免胎兒長得過大,影響分娩。

1、富含礦物質的食物:瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)

2、富含維生素的食物:物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄

3、脂肪和碳水化合物:全職牛奶、全麥面包、燕麥粥

忌吃:一要繼續控制食鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。二忌高脂肪飲食,易使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加。三是攝入充足的維生素,可緩解孕婦嘔吐、倦怠。

二、孕三十七周的食譜

蝦皮燴蘿卜

營養分析:蘿卜的營養價值在于其營養成分豐富而均衡,蘿卜還有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素和礦物質。蝦可食部分的蛋白質占16%-20%,還有鈣、脂肪、磷、鐵、維生素A等多種營養物質。這道蝦皮燴蘿卜健胃消食、滋補強身,還能幫助孕晚期的準媽媽補充鈣質。

制作方法:

1、將白蘿卜洗凈,切成絲,水發粉絲切成段。

2、鍋中熱油,放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發出香味時放入白蘿卜絲翻炒,再加入雞湯和粉絲,湯汁燒開后加鹽,撒上香菜末即可出鍋。

粉葛豬骨湯

營養分析:此湯具有健脾養陰,生津止渴的作用。

制作方法:

1、粉葛去皮洗凈,切段。紅棗(去核)洗凈,陳皮浸軟。

2、豬骨洗凈,斬塊,與粉葛、紅棗、陳皮一起放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煲3小時,加鹽調味供用。

孕三十七周的飲食主要以要清淡為主,患者不能吃刺激性、冰冷的食物,容易引起腹部不適,會有早產的危險,而孕晚期時也很容易引起妊娠糖尿病等綜合征,會造成胎兒發育出現異常,孕三十七周后必須每個星期檢查一次,要防止胎兒出現異常,也能發現母體的身體癥狀,發生異常時能及時采取治療措施。

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